OPAS: crosstrainingia aloittelijoille - ELIXIA
Elixia.fi -sivustolle
Liity jäseneksi

OPAS: crosstrainingia aloittelijoille

Täältä löydät kolme treeniohjelmaa, jotka sopivat sinulle, kun sinulla on aikaa vain vähän, haluat olla tehokas tai haluat tehdä treenin korkealla intensiteetillä. Nämä treenit nostavat sykettä ja ovat hyväksi sydämellesi!

SATS Elixia
SATS Elixia
06. tammikuuta 2020

Valitse treeniin painot, jotka sopivat lähtötasoosi - ja ennen kaikkea, muista pitää hauskaa!

Simon Sundqvist, SATS ELIXIAn Personal Trainer, on luonut kolme crosstraining-treeniä, jotka sopivat ennen kaikkea aloittelijoille. Simon on työskennellyt Personal Trainerina usean vuoden ajan, ja hän katsoo terveellistä elämäntapaa holistisesta näkökulmasta - sekä liikunnalla että ravitsemuksella on merkitystä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta. Treenaamisessa ei kannata vertailla itseään muihin, vaan tärkeintä on mennä kohti omia tavoitteita. 

VINKKI: Kirjaa ylös treeniin kulunut aika, kierrokset ja painot. On todella motivoivaa katsoa kehitystä myöhemmin!

OHJELMA 1 – AMRAP (As Many Rounds As Possible)

OHJELMA 2 – EMOM (Every Minute On The Minute)

OHJELMA 3 - RYHMÄTREENI

OHJELMA 4 – LÄMMITTELY

Tutustu valikoimaamme ja kokoa oma jäsenyytesi

Liity jäseneksi

Harjoittelu

Lue lisää aiheesta Harjoittelu →