OPAS: crosstrainingia aloittelijoille
Nämä kolme treeniohjelmaa sopivat etenkin kiireiselle treenaajalle, joka haluaa olla tehokas ja treenata korkealla intensiteetillä. Oletko valmis tekemään hyvää sydämellesi ja nostamaan sykettä?
Valitse treeniin painot, jotka sopivat lähtötasoosi - ja ennen kaikkea, muista pitää hauskaa!
Simon Sundqvist, SATS ELIXIAn Personal Trainer, on luonut kolme crosstraining-treeniä, jotka sopivat ennen kaikkea aloittelijoille. Simon on työskennellyt Personal Trainerina usean vuoden ajan, ja hän katsoo terveellistä elämäntapaa holistisesta näkökulmasta - sekä liikunnalla että ravitsemuksella on merkitystä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta. Treenaamisessa ei kannata vertailla itseään muihin, vaan tärkeintä on mennä kohti omia tavoitteita.
VINKKI: Kirjaa ylös treeniin kulunut aika, kierrokset ja painot. On todella motivoivaa katsoa kehitystä myöhemmin!
OHJELMA 1 – AMRAP (As Many Rounds As Possible)
OHJELMA 2 – EMOM (Every Minute On The Minute)
Tutustu valikoimaamme ja kokoa oma jäsenyytesi
Liity jäseneksi
