8 ideaa aktiiviseen pääsiäiseen
Pääsiäinen on täydellistä aikaa hemmotella itseään rentoutumisella ja laatuajalla läheisten kanssa. Se ei kuitenkaan tarkoita sitä, että harjoittelu pitäisi unohtaa kokonaan. Me ELIXIAlla uskomme aktiiviseen elämäntapaan ympäri vuoden, myös juhlapyhien kuten pääsiäisen aikaan. Olitpa sitten raikasta ilmaa rakastava ulkoilmaliikkuja, tai mieluummin sisätiloissa harjoitteleva, olemme koonneet 8 vinkkiä, joiden avulla pysyt aktiivisena pääsiäisen aikana.
Kategoria
Treeni ja treenivinkit
Pääsiäismunajahti: Tee perinteisestä pääsiäismunajahdista hauska ja aktiivinen haaste! Piilota munia ympäri taloa, mökkiä tai pihaa, ja jokaisen löydetyn munan kohdalla tee liikkeitä, kuten kyykkyjä, punnerruksia tai haarahyppyjä. Tämä on loistava tapa saada koko perhe liikkumaan pääsiäisperinteistä nauttien!
Aamujooga: Aloita päivä virkistävällä joogalla! Olitpa sitten aloittelija tai kokenut joogaaja, joogaharjoitukset ovat loistava keino parantaa liikkuvuutta ja hyvinvointia, sekä vähentää stressiä. Ota joogamatto esiin sisätiloissa tai etsi rauhallinen paikka luonnosta aurinkotervehdyksiä varten ja ota tuleva päivä vastaan sisäisellä rauhalla.
Hiihtäminen tai patikointi: Hyödynnä upeaa luontoa ja lähde patikoimaan tai hiihtoretkelle. Nauti raikkaasta ulkoilmasta ja luonnosta ilman kiirettä.
Sisäliikunta: Älä anna huonon sään heikentää treenimotivaatiotasi. Luo oma kiertoharjoittelutreeni tekemällä liikkeitä oman kehon painolla. Sopivia liikkeitä voivat olla esimerkiksi askelkyykyt, lankut ja burpeet. Tee olohuoneeseen erilaisia treenipisteitä ja haasta muut mukaan!
Koko perheen pyöräretki: Pyöräily on loistava tapa saada sykettä kohoamaan samalla, kun tutustut ympäristöön. Pakkaa mukaan eväitä ja nauti yhteisestä aktiivisesta ajasta perheen kanssa.
Juokseminen: Kevään tullen on täydellinen aika aloittaa lenkkeily! Täältä löydät runsaasti inspiraatiota alkavaan juoksukauteen.
Online Training: Etkö pääse kuntosalille? Ei hätää! ELIXIA tarjoaa laajan valikoiman digitaalisia verkkotreenejä aina HIIT-treeneistä rentouttavaan joogaan. Tutustu koko valikoimaan SATS Online -palvelussa ja treenaa missä ja milloin haluat!
Mindfulness-kävely: Ota aikaa luontoyhteydelle ja harjoittele mindfulnessia rauhallisella kävelyllä. Kiinnitä huomiota siihen, mitä kuulet ja näet, kun kuljeskelet puistoissa, metsissä tai luontopoluilla. Kävely on erinomainen tapa rentoutua, vähentää stressiä ja kokea ympäröivän luonnon kauneus.
Muistathan, että olemme avoinna myös pääsiäisenä ja olet aina tervetullut viettämään aktiivista pääsiäistä yhdessä kanssamme! 💙