Juokseminen: Inspiraatiota ja treenivinkkejä ELIXIAlta

Alkuun juoksuharjoittelussa! Olemme koonneet parhaat vinkkimme aloittelijoille sekä heille, jotka haluavat nostaa kierroksia omassa juoksuharjoittelussaan. Harjoittele juoksumatolla, keväisessä ulkoilmassa tai osallistu Indoor Running -tunneillemme!

Varaa Indoor Running

Varaa juoksutunti 💙

Indoor Running

Run to Race

Social Run (Outdoor)

Juoksua aloittelijoille

Toivoisitko, että sinulla olisi palava halu lähteä ulos juoksulenkille? Intohimoinen juoksija ja Indoor Running -tuntimme Master Trainer Runar Hjelen Sæther antaa muutamia loistavia vinkkejä, miten aloittelija voi löytää juoksun ilon.

Juoksua aloittelijoille

Intervalliharjoitus on tehokas tapa parantaa kuntoa

Treeni ja treenivinkit

Miten 4x4 intervalli toimii?

Treeni ja treenivinkit

Testaa suosituimpia juoksuohjelmiamme juoksumatolla

Treeni ja treenivinkit

Intervallijuoksu - Vinkkejä tehokkaaseen intervallitreeniin

Valmiina, paikoillanne, hep!

Jäsenemme

Polku puolimaratonille: Kuinka PT auttoi Hannaa saavuttamaan tavoitteensa

Treeni ja treenivinkit

Näin treenaat puolimaratonille

Treeni ja treenivinkit

Näin treenaat maratonille

Kokeile "Strength for Runners"

Tämä voimaharjoitusohjelma on suunniteltu juoksijoille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään. Ohjelma tarjoaa perustan tehokkaampiin ja voimakkaampiin juoksuharjoituksiin. Tavoitteena on parantaa sekä kestävyyttä että nopeutta ja minimoida loukkaantumisriskiä.

Löydät treeniohjelman ELIXIA-sovelluksesta. 💪