Liity jäseneksi
Valitse kuntosali
ELIXIA-jäsenyydet
  • Harjoittelu
    Kuntosaliharjoittelu
    SATS Online
    Treeniohjelmat
    Liikepankki
  • Ryhmäliikunta
    Varaa ryhmäliikuntatunti
    ELIXIAn ryhmäliikuntatunnit
  • PT
    Personal Training
    Boot Camp
  • Saunat
    ELIXIA-sovellus
    Lastenhoito
    Liikuntaedut
  • Jäsenemme
    PT-tarinat
    Haastattelut
    Tarinat
  • Treeni ja treenivinkit
    Voimaharjoittelu
    Inspiroidu
    Harjoittelu ja kuukautiskierto
    Raskauden aikana & jälkeen
    Jooga & liikkuvuus
    Kestävyysharjoittelu
    Painonpudotus
    Kiinteytyminen
    Aloita treenaaminen
    Fysioterapia
  • Ravinto ja hyvinvointi
    Ruokavalio ja ravitsemus
    Reseptit
  • Hyvinvointi
    Älykäs työnantaja
    Onnelliset työntekijät
Asiakas­palvelu
Kirjaudu
Liity jäseneksiKirjaudu
  1. Treeni ja treenivinkit
  2. Aloita treenaaminen
  3. Indoor Running – sopiiko se sinulle?

Indoor Running – sopiiko se sinulle?

Parasta Indoor Runningissa on, että voit treenata yhdessä muiden kanssa tasoon katsomatta. Sekä aloittelijat että maratoonarit saavat hauskaa, haastavaa ja tehokasta treeniä samalla tunnilla.

ELIXIA
ELIXIA

Kategoria

Treeni ja treenivinkit

Indoor running

Mitä Indoor Running on?

type: entry-hyperlink id: 99b41ac3-c0a6-4c34-b3c1-ec674553e610 on 30 minuutin tehokas ryhmäliikuntatunti. Harjoittelu toteutetaan juoksumatolla. Monet täydentävät juoksuharjoittelua voima-, core- tai liikkuvuusharjoittelulla ennen juoksutreeniä tai sen jälkeen. Harjoitukset ovat erilaisia ja sisältävät intervalleja, joiden pituus vaihtelee puolesta minuutista neljään minuuttiin. Voit itse valita juoksunopeutesi oman kuntosi mukaan.

Sopii kaikille!

Indoor Running on osallistava treenimuoto, joka edistää aktiivista elämäntapaa. Se tarjoaa treenaajalle iloa sekä saavutuksen kokemuksia ja ylpeydenaiheita. Se on myös hauska ja tehokas treenausmuoto, joka ei vaadi muita tavoitteita aktiivisuuden. Indoor Running sopii täydellisesti harjoitteluun yhdessä ystävien, perheenjäsenten tai työkaverien kanssa!

Vinkkejä aloittelijoille

On tärkeää aloittaa varovasti, jos et ole jo ennestään kokenut juoksija. Voit helposti säädellä juoksunopeutta tasosi mukaan. Vältä juoksemasta niin nopeasti, että juoksu ei pysy hallinnassa. Alussa voit hyvin tehdä nopeita intervalleja. Aloita varovasti ja lisää nopeutta vähitellen. Näin koet myös suoriutuvasi paremmin ja treenaaminen on mukavampaa. Lue myös: type: entry-hyperlink id: 8e10245a4ef24b2aa9bcfedd9c875902

Juoksijoille

Monipuolinen treenaaminen on tärkeää. Erilaisten treenimuotojen sisällyttäminen harjoitteluun ylläpitää myös motivaatiota. Vaikka harjoittelusi tavoitteena olisi juosta maraton alle kolmessa tunnissa, muutaman Indoor Running -treenin lisääminen harjoitteluohjelmaan kannattaa. On hauskaa harjoitella yhdessä muiden kanssa. Se on myös hyvä tapa seurata kehitystään. Lue myös: Kestävyysharjoittelun suuropas

Indoor Running - Is It Right For You?

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA YRITYSPALVELUT
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • ELIXIA Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Kuntokeskukset
  • Etsimme liiketiloja

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki
  • Kuntosaliharjoittelu
  • SATS Online
  • Treeniohjelmat

Inspiroidu

  • Jäsenemme
  • Treeni ja treenivinkit
  • Ravinto ja hyvinvointi
  • Hyvinvointi

Tuki

  • Tietosuojaseloste
  • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
  • Kirjaudu
  • Säännöt ja ehdot
Copyright © ELIXIA 2014 - 2025 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.