Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskus
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki
  • SATS Online
  • Lastenhoito
  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
TukiELIXIA-jäsenyydet

Harjoittelu

Voimaharjoittelu

Onko voimaharjoittelu ja lihasmassan kasvatus lähellä sydäntäsi? Täältä löydät inspiroivia artikkeleita ja motivoivat treeniohjelmat voimaharjoitteluun.

Naisten vaihdevuodet: Kuinka harjoittelu voi parantaa elämänlaatua
Treenit on helppo ottaa mukaan
Lankuttaminen aloittelijoille ja edistyneille
Voimaharjoittelu

Inspiroidu

Treenimotivaatio hukassa? Sivuiltamme löydät treenivinkkejä, joilla treenisi pysyvät käynnissä ja motivaatio huipussaan.

Treeniohjelma opiskelijoille
Vähennä jännitystä ja paranna ryhtiä viiden helpon niska- ja hartiavenytyksen avulla
Miten liikunta voi vähentää koe stressiä ja parantaa suorituskykyä?
Inspiroidu

Harjoittelu ja kuukautiskierto

Opettele lisää kehon hormonaalisista muutoksista, jotka vaikuttavat harjoitteluun, sekä tarkoituksenmukaisista harjoituksista ja harjoitusohjelmista, jotka on kehitetty naisille heidän kuukautiskierronsa perusteella.

Totta vai tarua liittyen kuukautisiin ja hormoneihin
Kuukautiset ja harjoittelu: Näin treenaat kierron mukaan
Cycle training: Go with the flow
Harjoittelu ja kuukautiskierto

Raskauden aikana & jälkeen

Idan ja Monan parhaat vinkit synnytyksen jälkeiseen treenaamiseen
Vahvista lantionpohjan lihaksia
Strong mama – täydellinen treeni äidille (ja vauvalle!)
Raskauden aikana & jälkeen

Jooga & liikkuvuus

Liikkuvuusharjoittelu ja henkinen hyvinvointi kulkevat käsi kädessä - lue inspiroivaa sisältöä siitä, miten joogaliikkeet ja venyttely lisäävät voimaa ja notkeutta.

6 joogaliikettä rentoutumiseen
8 syytä harrastaa joogaa
10 asiaa, joita et tiennyt joogasta
Jooga & liikkuvuus

Kestävyysharjoittelu

5 vinkkiä sadesäällä juoksemiseen
Näin vältät tavallisimmat juoksuvammat
Juoksua aloittelijoille
Kestävyysharjoittelu

Painonpudotus

Miten laihtua? Onnistuuko laihdutus ilman liikuntaa? Tehokas painonpudotus ja painonhallinta onnistuu vain yhdistämällä terveellinen ruokavalio oikeanlaiseen harjoitteluun.

Painonpudotuksen suuropas
Tee päätös, niin saat tuloksia
Polta rasvaa korkeatehoisella intervallitreenillä
Painonpudotus

Kiinteytyminen

Syömällä timmiksi!
Hauskaa ja tehokasta kesäharjoittelua
Huipputehokas Prformance
Kiinteytyminen

Aloita treenaaminen

Onko liikkuminen jäänyt vähälle? Lue vinkkejä liikunnan lisäämiseen - kiinnostaa sinua sitten arkiliikunta, kuntosalilla käynti tai ryhmäliikunta.

Liikunta on nyt tärkeämpää kuin koskaan
PT-kokeilukerta: mikä se on ja miksi se kannattaa käyttää?
Huippukuntoon kesäksi
Aloita treenaaminen

Fysioterapia

Do you have pain in your back, neck or maybe your knee? Here we collect training tips and advice for you who want to prevent injuries and for you who want to come back from an injury.

Treenaa fiksusti ja vältä loukkaantumisia
Fysioterapeutin parhaat vinkit kotitoimistoon
Fysioterapia
  • Harjoittelu

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
  • Investor
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi

Tuki

  • Tietosuojaseloste
  • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
  • Kirjaudu
  • Säännöt ja ehdot

ELIXIA somessa

Copyright © ELIXIA 2014 - 2023 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.