Build'n Burn – snap into shape!

Tunnit muodostuvat monipuolisesta yhdistelmästä voima- ja kestävyysintervalleja. Konsepti tehostaa rasvanpolttoa sekä parantaa lihasvoimaa ja kestävyyttä. Sykkeen pysymistä tavoitealueella seurataan henkilökohtaisen sykevyön avulla. Treenaamisen intensiteetistä saa näin välitöntä palautetta. Tällä tunnilla toteutuvat ihanteellisen treenin kaikki osatekijät: vaihtelu, motivaatio ja kovat tehot.

– Tämä on rankkaa, hauskaa ja motivoivaa harjoittelua, sanoo Concept Manager Kine Stensrud.

Tunneille otetaan vain 16–20 osallistujan ryhmä, mikä takaa tiiviin ja henkilökohtaisen ohjauksen. Harjoittelu tapahtuu trendikkäässä Build’n Burn -tilassa, jossa osallistujilla on käytössään oma juoksumatto, TRX, soutulaite, kahvakuulia ja painoja. Tila on eristetty muusta kuntokeskuksesta ja musiikin ovat miksanneet tunnetut DJ:t.

"Pidän Build’n Burnissa eniten siitä, että se yhdistää voima- ja kestävyysharjoittelun kovalla intensiteetillä. Rakastan tätä treeniä. Jäin koukkuun heti ensimmäisen tunnin jälkeen ja huomaan jo nyt edistymiseni."  -  Inger Helene, SATS Bergen

AMMATTILAISOHJAAJAT OPASTAVAT HENKILÖKOHTAISESTI

Ohjaajat ovat tarkkaan valikoituja ja konseptiin sertifioituja. Heillä on pitkä kokemus muiden lajien ohjaamisesta ja Build’n Burn -lisenssi. Ohjaajat odottavat, että sinä annat kaikkesi. He tukevat ja haastavat sinua silloin, kun sitä tarvitset. Harjoitukset saattavat tuntua rankoilta ja kovilta, mutta ohjaaja on aina paikalla.

 – Build’n Burn sopii niille, jotka toivovat kattavaa treeniä ja haluavat nähdä kovan harjoittelunsa tulokset, Kine Stensrud sanoo. 

Lue myös: Mihin Build'n Burn -harjoittelu perustuu?

– Tämä on kaiken kattava harjoitus, joka sopii hyvin pääasialliseksi harjoittelumuodoksi. Jos harrastat muuta liikuntaa tai urheilua, Build’n Burn on hyvä oheistreeni.

Vain ELIXIA-jäsenillä on pääsy Build’n Burn -tunneille, ja konseptin voi helposti sisällyttää joustavaan jäsenyyteen (Build’n Burn -tunnit löydät Sellon, Länsiväylän ja Tikkurilan liikuntakeskuksesta). Kaikissa ELIXIAn liikuntakeskuksissa on laaja valikoima tunteja, joten treenit on helppo ottaa osaksi arkea.