Reformer Pilates ELIXIAlla
Mistä johtuu innostus Reformer Pilatekseen ja miksi siitä on tullut niin suosittua? Ota selvää lukemalla pidemmälle!
Kategoria
Treeni ja treenivinkit
Mistä johtuu innostus Reformer Pilatekseen?
Reformer Pilates on ainutlaatuinen harjoitusmenetelmä, joka yhdistää voima-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelun laitteessa, jota sanotaan Reformeriksi. Tässä erityisessä laitteessa on liikkuva alusta, jouset, hihnat ja kahvat, joiden avulla voidaan säätää vastusta ja harjoitusten haastavuustasoa omalle tasolle sopivaksi. Olitpa sitten aloittelija tai kokenut, Reformer tarjoaa sinulle sopivan treenin, joka haastaa kehoasi lempeästi, mutta tehokkaasti.
Miksi valita Reformer Pilates?
Lempeä keholle, tehokas keskivartalolle Harjoitus keskittyy vahvistamaan keskivartaloasi ja parantamaan ryhtiäsi kuormittamatta niveliäsi, tehden harjoittelusta sopivaa myös kuntoutukseen ja vammojen ehkäisyyn.
Koko kehon treeni Jokainen treeni aktivoi useita lihasryhmiä samanaikaisesti – Käsistä ja jaloista vatsa- ja selkälihaksiin – tarjoten tasapainoista voima- ja liikkuvuusharjoittelua.
Säädettävissä kaiken tasoisille Vastusten voimakkuudet ovat säädettävissä eri jousilla, mikä mahdollistaa myös harjoitusten vaativuuden nostamisen voimiesi ja kokemuksesi kasvaessa.
Reformer Pilateksen hyödyt
Vähentää stressiä ja jännitystä: Hitaat, kontrolloidut liikkeet yhdistettynä hengitykseen keskittymiseen auttavat rauhoittamaan mieltä ja vähentämään stressiä.
Kehittää tasapainoa ja koordinaatiota: Harjoitukset, jotka vaativat tarkkuutta ja tasapainoa, parantavat kehonhallintaa.
Lisää liikkuvuutta: Säännöllinen harjoittelu auttaa tekemään liikkeistä sulavampia ja joustavampia sekä vähentää lihasjäykkyyttä.
Onko Reformer Pilates sinulle?
Jos etsit treenimuotoa, joka vahvistaa kehoa, edistää sulavampaa liikettä ja saa sinut hymyilemään vähän kesken treenin, Reformer Pilates voi olla juttusi. Lempeä mutta erittäin tehokas harjoitus sopii hyvin kaikille, jotka haluavat kehittää voimaa, vapauttaa jännitystä ja lisätä liikkuvuutta.
Tutustu Reformeriin
Suosittelemme aloittamaan Reformer Introduction -tunnilla, jolla ohjaaja opastaa sinua kaikkien perusharjoitusten sekä Reformer-laitteen säätöjen kanssa. Tunnilla käyminen ennen muita Reformer-tunteja ei ole pakollista, mutta monet pitävät sitä hyödyllisenä alkuorientaationa.
Tutustu Reformer-tunteihimme
Reformer Pilates – Kontrolloitua liikettä ja flow
Reformer Strength – Keskittyy laittamaan lihaksesi töihin niin
Reformer HIIT – Energisiä harjoituksia, jotka yhdistävät Reformer-työskentelyn ja lattiaharjoitukset sekä musiikin ja valot luoden yökerhotunnelman
Avaamme täysin uuden Reformer-studion ELIXIA Kamppiin 13.9.2025 – tervetuloa tunneille!