Supersmoothie mustikoista ja kasviksista
Vihannesten päivittäinen saantisuositus on helpompi saada täyteen sekoittamalla niitä smoothieen hedelmien tai marjojen kanssa. Tästä supervihanneksia, eli lehtikaalia ja pinaattia, sisältävästä smoothiesta saa muun muassa B6-vitamiinia, jota tarvitaan proteiiniaineenvaihduntaan ja hermoston toimintaan.
Ainekset ovat 1 henkilölle
50 g lehtikaalin lehtiä (paino paksujen varsien poiston jälkeen)
20 g babypinaattia
1,5 dl pakastemustikoita (ei amerikkalaisia tai pensasmustikoita, koska niissä ei ole yhtä paljon makua)
1 pieni banaani
½ limetti
2 dl vettä
Ohjeet
Irrota lehtikaalin lehdet paksuista varsista ja pane lehdet kulhoon tai tehosekoittimen kannuun. Purista joukkoon limettimehu. Lisää muut ainekset, sekoita ja tarjoile heti.
Tutustu valikoimaamme ja kokoa oma jäsenyytesi
Liity jäseneksi
