Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskus
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki
  • SATS Online
  • Lastenhoito
  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
TukiELIXIA-jäsenyydet

Broilerinfileet paahdettujen juuresten ja basilikajogurtin kera

Runsasproteiininen treeniruoka! Paahdetuissa juureksissa olevat porkkanat sisältävät lisäksi runsaasti alfa- ja beetakaroteenia, jotka ovat antioksidantteja ja suojaavat elimistöä tehokkaan harjoittelun aikana runsaasti muodostuvilta vapailta radikaaleilta.
SATS
SATS
Kategoria
Ravinto ja hyvinvointi

Ainekset ovat 4 henkilölle

Paahdetut juurekset:

1 kg porkkanoita

1 kg palsternakkaa

6 valkosipulinkynttä

1 rkl tuoretta/kuivattua timjamia

¾ tl suolaa

ripaus mustapippuria

4 rkl rypsiöljyä

Basilikajogurtti:

2 dl ruokajogurttia

puoli ruukkua basilikaa

1 valkosipulinkynsi

ripaus suolaa

ripaus mustapippuria

Pekoniin kääritty broilerinfilee:

8 pekoniviipaletta

800 g broilerinfileetä

ripaus mustapippuria

Ohjeet

Lämmitä uuni 225 asteeseen.

Paahdetut juurekset:

 Kuori ja viipaloi juurekset. Aseta ne uunipellille ja lisää joukkoon valkosipulinkynnet, timjami, suola, pippuri ja rypsiöljy. Kypsennä juureksia uunissa n. 30 minuuttia.

Basilikajogurtti:

Pienennä basilikanlehdet, purista tai raasta valkosipuli ja sekoita ne ruokajogurttiin. Mausta suolalla ja pippurilla.

Pekoniin kääritty broilerinfilee:

Kierrä pekoniviipale jokaisen broilerinfileen ympärille ja paista 2–3 minuuttia molemmin puolin, kunnes ne saavat hieman väriä. Mausta mustapippurilla. Pienennä uunin lämpötila 150 asteeseen. Paista fileitä uunissa 12–15 minuuttia tai kunnes ne ovat läpikypsiä.

Tarjoile broilerinfileet paahdettujen juuresten ja basilikajogurtin kera.

  • Broilerinfileet paahdettujen juuresten ja basilikajogurtin kera

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
  • Investor
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi

Tuki

  • Tietosuojaseloste
  • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
  • Kirjaudu
  • Säännöt ja ehdot

ELIXIA somessa

Copyright © ELIXIA 2014 - 2023 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.