Ruispuuro omenan ja kanelin kera
Ruis pitää kylläisenä pidempään ja saattaa pitää verensokerin tasaisempana. Tasainen verensokeri saattaa vähentää makeanhimoa ja auttaa siten painon pudottamisessa.
Ainekset ovat 1 henkilölle
1,5 dl ruishiutaleita
3 dl vettä
3 dl rasvatonta maitoa
2 tl rypsiöljyä
1,5 kuorellista omenaa
1 rkl kokonaisia pellavansiemeniä
½ tl kanelia
Ohjeet
Keitä ruishiutaleita noin 10 minuuttia. Raasta tai viipaloi omena. Sekoita puuroon rypsiöljyä ja kanelia ja nosta kattila pois hellalta.
Tarjoile puuro omenan, pellavansiementen ja maidon kera.
Tutustu valikoimaamme ja kokoa oma jäsenyytesi
Liity jäseneksi
