Ruisleipä juuston, kinkun ja paprikan kera
Ruoan on oltava sekä maukasta että terveellistä! ELIXIAn ravitsemusterapeuttien laatimien reseptien tarkoitus on inspiroida aktiivisia ihmisiä terveelliseen arkeen, jota voi ylläpitää pitkällä aikavälillä.
Ainekset
2 viipaletta ruisleipää (kuitua n. 6 %)
2 tl kevytmargariinia (40 %)
2 viipaletta juustoa, 17 %
4 viipaletta kinkkua
¼ paprikaa
1 banaani
2 dl appelsiinimehua
Ohjeet
Voitele leipäviipaleet margariinilla ja lisää päälle juusto, kinkku ja viipaloitu paprika. Tarjoile banaanin ja appelsiinimehun kera.
ELIXIAn ravitsemuskommentti
Juusto sisältää leusiini-aminohappoa, joka saattaa vaikuttaa myönteisesti lihasten kasvamiseen. Sopii nautittavaksi ennen voimaharjoittelua tai sen jälkeen lihasproteiinien hajoamisen ehkäisyyn erityisesti iäkkäillä henkilöillä.
Tutustu valikoimaamme ja kokoa oma jäsenyytesi
Liity jäseneksi
