Tanja Kiiala

Personal Trainer

ELIXIA Lielahti

Taso: 3

Minulta saa luontaisen liikkumisen ilon lisäksi ravintovalmennusta, jossa keskiössä on etenkin vatsan hyvinvointi, vastustuskyky, energiatasot ja palautuminen. Keskityn valmennuksissani tunnistamaan ja purkamaan ne esteet, jotka ovat tavoitteiden tiellä. Kehon kuunteleminen ja kokonaisvaltainen huomioiminen ovat aina suuressa fokuksessa.

Sähköpostiosoite:

tanja.kiiala@elixia.fi

Puhelinnumero:

+35 8503 46 3213

Suosittelut

Anne52 v.

Sain odottamiani tuloksia: painoni laski n. 15 kiloa, energiavarastoni tuntuivat täydentyneen, unenlaatu parani ja olo tuntuu yleisesti huomattavasti virkeämmältä. Myös stressinhallinta onnistuu nykyään paremmin. Tanja oli valmentajana aivan ihana.

Tomi33 v.

Kehityksen kasvaessa innostuin itsekin salista enemmän kuin koskaan aikaisemmin. Saavutin Tanjan avulla omat tavoitteeni lihasmassan, sekä kunnon kasvuna ja ennen kaikkea opin tykkäämään salitreeneistä. Voin suositella Tanjaa!

Erikoisosaaminen

Ravitsemus
Suolistovaivat, palautuminen, yliherkkyystilat & allergiat, raskauden ja imetyksen ajan ruokavaliot.
Valmennus
Kokonaisvaltainen lähestyminen hyvinvointiin, kehon ja mielen yhteys, empaattinen valmennustyyli.
Muu
Toiminnallinen harjoittelu, erinomainen keino lisätä sekä voimaa, kestävyyttä että liikkuvuutta.
Raskausajan harjoittelu
Erittäin hyvä kokemus raskausajan ja synnytyksen jälkeisestä treenaamisesta.
Voimaharjoittelu
Voimaharjoittelun keskiössä aina oikeat ja turvalliset tekniikat.
Jooga
Riittävällä määrällä liikkuvuusharjoittelua taataan kehon optimaalinen toiminta.

Tausta

Ryhmäliikuntaohjaaja
Ohjaan myös ryhmäliikuntatunteja (Crosstraining & Pure Strenght)
Juoksu
Etenkin aloittelevan juoksijan valmentaminen
Muu
Olen ratsastanut itse 20 vuotta, joten myös ratsastajien valmentaminen on tuttua.