Liity jäseneksi
Valitse kuntosali
ELIXIA-jäsenyydet
  • Harjoittelu
    Kuntosaliharjoittelu
    SATS Online
    kuntosaliohjelmat
    Liikepankki
  • Ryhmäliikunta
    Varaa ryhmäliikuntatunti
    ELIXIAn ryhmäliikuntatunnit
  • PT
    Personal Training
    Boot Camp
  • Saunat
    ELIXIA-sovellus
    Lastenhoito
    Liikuntaedut
  • Jäsenemme
    PT-tarinat
    Haastattelut
    Tarinat
  • Hyvinvointi
    Älykäs työnantaja
    Onnelliset työntekijät
  • Treeni ja treenivinkit
    Voimaharjoittelu
    Inspiroidu
    Harjoittelu ja kuukautiskierto
    Raskauden aikana & jälkeen
    Jooga & liikkuvuus
    Kestävyysharjoittelu
    Painonpudotus
    Kiinteytyminen
    Aloita treenaaminen
    Fysioterapia
  • Ravinto ja hyvinvointi
    Ruokavalio ja ravitsemus
    Reseptit
Asiakas­palvelu
Kirjaudu
Liity jäseneksiKirjaudu
  1. Personal Trainer
  2. Etsi Personal Trainer
  3. Ida Rautiainen

Ida Rautiainen

Personal Trainer
ELIXIA Tapiola
Taso: 2
Haluan edistää kokonaisvaltaista hyvinvointiasi ja auttaa sinua löytämään tasapainon liikunnan, palautumisen ja arjen haasteiden välillä. Tavoitteesi asetamme aina yhdessä! Psykologian maisterina ymmärrän mielen ja motivaation merkityksen tavoitteiden saavuttamisessa. Valmentajana olen tarkka mutta kannustava ja treenit vedetään kunnolla huumoria unohtamatta. Also in English!
Sähköpostiosoite:
ida.rautiainen@elixia.fi

Suosittelut

-
-

Erikoisosaaminen

  • Valmennus
    Psyykkinen valmennus on tärkeä työkalu tavoitteiden asettamisessa ja saavuttamisessa.
  • Voimaharjoittelu
    Lihasvoiman säilyttäminen toimii hyvinvoivan arjen pohjana ja näkyy kaikessa liikunnassa.
  • Ikääntyvien liikunta
    Monipuolinen liikunta tukee toimintakykyä ja tuo elämäniloa myös ikääntyessä.
  • Ravitsemus
    Oikeanlainen ruokavalio auttaa palautumaan ja kehittymään sekä jaksamaan arjessa.

Tausta

  • Puhua Englantia
    I'm a native English speaker. If you're looking for an English-speaking PT, feel free to reach out!
  • Ryhmäliikuntaohjaaja
    Olen ohjannut laajasti ryhmäliikuntatunteja lihaskunnon, kestävyyden ja kehonhuollon parissa.
  • Voimannosto
    Voima ja tekniikka kulkevat harjoitteluni ytimessä, ja lihasvoiman kehittyminen on palkitsevaa.
  • Juoksu
    Kestävyystyyppinen liikunta, kuten juoksu, tuo monipuolisuutta ja mielenkiintoa liikkumiseen.

Koulutus ja kurssit

  • Psykologian maisteri
    Vrije Universiteit Amsterdam
  • Liikuntatieteiden maisteri
    Jyväskylän Yliopisto
Osta tapaamisia

Saatavilla olevat ajat

Maanantai
07:00 - 19:00
Tiistai
07:00 - 19:00
Keskiviikko
14:00 - 20:00
Torstai
10:00 - 19:00
Perjantai
07:00 - 15:00
Lauantai
09:30 - 15:00
Sunnuntai
Ei saatavilla
Ota yhteyttä Ida Rautiainen

Aikataulutetut ryhmätunnit

  • Pe
    22
  • La
    23
  • Su
    24
  • Ma
    25
  • Ti
    26
  • Pe
    29
  • La
    30
  • Su
    31
  • Ma
    1
  • Ti
    2
  • Pe
    5
  • La
    6
  • Su
    7
  • Ma
    8
  • Ti
    9
  • Ke
    10
  • To
    11
  • Pe
    12
  • La
    13
  • Su
    14
  • Ma
    15
  • Ti
    16
  • Ke
    17
  • To
    18
  • Pe
    19
  • La
    20
  • Su
    21
  • Ma
    22
  • Ti
    23
  • Ke
    24
  • To
    25

                                                                Muita Personal Trainereita, jotka voisivat sopia sinulle

                                                                Pawel Targowski

                                                                Personal Trainer
                                                                ELIXIA Tapiola
                                                                Taso: 4
                                                                Voimaharjoittelu
                                                                Ravitsemus
                                                                Pyöräily

                                                                Annamaria Huhtanen

                                                                Personal Trainer
                                                                ELIXIA Tapiola
                                                                Taso: 3
                                                                Voimaharjoittelu
                                                                Ravitsemus
                                                                Raskausajan harjoittelu

                                                                Daniela Kumpulainen

                                                                Personal Trainer
                                                                ELIXIA Tapiola
                                                                Taso: 1
                                                                Kuntoutus
                                                                Valmennus
                                                                Ravitsemus

                                                                Pirjo Starck

                                                                Personal Trainer
                                                                ELIXIA Tapiola
                                                                Taso: 4
                                                                Voimaharjoittelu
                                                                Raskausajan harjoittelu
                                                                Ikääntyvien liikunta

                                                                ELIXIA

                                                                • Tämä on SATS Group
                                                                • ELIXIA YRITYSPALVELUT
                                                                • Töihin ELIXIAlle
                                                                • Media
                                                                • ELIXIA Rewards
                                                                • Investor
                                                                • WhistleBlower
                                                                • Kuntokeskukset
                                                                • Etsimme liiketiloja

                                                                Palvelut

                                                                • Varaa ryhmäliikuntatunti
                                                                • Ryhmäliikuntatunnit
                                                                • Personal Training
                                                                • Boot Camp
                                                                • Liikepankki
                                                                • Kuntosaliharjoittelu
                                                                • SATS Online
                                                                • kuntosaliohjelmat

                                                                Inspiroidu

                                                                • Jäsenemme
                                                                • Hyvinvointi
                                                                • Treeni ja treenivinkit
                                                                • Ravinto ja hyvinvointi

                                                                Tuki

                                                                • Tietosuojaseloste
                                                                • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
                                                                • Kirjaudu
                                                                • Säännöt ja ehdot
                                                                Copyright © ELIXIA 2014 - 2025 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.