Severi Heikka

Personal Trainer

ELIXIA Citycenter

Taso: 3

Ehdolla vuoden 2024 Personal Trainer / Elixia Awards. Pyrin valmentajana tuottamaan asiakkaalle pysyviä rutiineja liikunnan parissa. Vahvuuksina valmentajana ovat perusvoiman kasvatus, kokonaisvaltainen treenaaminen kun halutaan edistää terveyttä ja suorituskykyä sekä huonon ryhdin ennalta ehkäisy. Minua kiinnostaa myös ruokavalion ja liikunnan merkitys hyvinvointiin ja mielialaan.

Sähköpostiosoite:

severi.heikka@elixia.fi

Puhelinnumero:

+35 8407 42 3514

Erikoisosaaminen

Voimaharjoittelu
Nousujohteisen harjoittelun merkitys voimaa tavoitteleville
Kuntoutus
Fysioterapian jälkeinen kuntouttaminen ja treenaaminen asteittain
Ravitsemus
Puhtaan mutta rennon ruokavalion merkitys
Voimaharjoittelu
Moninivel liikkeiden kehittäminen
Valmennus
Pyrkimys tuottamaan asiakkaalle pysyviä rutiineja
Tietyt urheilulajit
Juoksu
Urheiluvammojen ennaltaehkäisy
Tukilihasten vahvistaminen
Ikääntyvien liikunta
Voimaharjoittelun tärkeys ikääntyville ihmisille
Ravitsemus
Nautinnollinen ja toimiva ruokavalio sekä siitä saatava tasapainoinen ja rento elämäntapa