Sannimari Uotila

Personal Trainer

ELIXIA Citycenter

Taso: 2

Haluaisitko olla vahvempi, kestävämpi tai liikkuvampi? Tai eikö oma peilikuva miellytä? Miksi et aloittaisi muutosta jo tänään? Kanssani treenaat johdonmukaisesti ja järkevästi kohti omaa tavoitettasi niin, että tavoitteen saavuttaminen on mahdollista myös muusta elämästä nauttien. Jos olet valmis sitoutumaan valmennukseen, niin mä hoidan loput!

Sähköpostiosoite:

sannimari.uotila@elixia.fi

Erikoisosaaminen

Voimaharjoittelu
Suunnitelmallisen voimaharjoittelun ohjelmointi osana kaikenlaisia tavoitteita
Ravitsemus
Tasapainoinen ja joustava suhde ruokailuun on kulmakivi terveydelle sekä treeneissä kehittymiselle
Tietyt urheilulajit
Lajispesifi voimaharjoittelu oman lajin tueksi
Painonnosto
Rinnallevedon ja työnnön sekä tempauksen tekniikan harjoittelu
Juoksu
Juoksua tukeva voimaharjoittelu sekä juoksun ohjelmointi
Urheiluvammojen ennaltaehkäisy
Järkevä ja tasapainoinen voimaharjoittelu vähentää loukkaantumisriskiä

Tausta

Jalkapallo
15 vuoden lajitausta
Voimannosto
Oman harjoittelun päätavoitteena voima
Kehonrakennus
Usean vuoden tausta kehonmuokkaamisesta ja lihaksen kasvattamisesta
Painonnosto
Olympianostojen tempaus ja työntö osana omaa harjoittelua
Juoksu
Juoksukunnon kehittäminen jalkapalloilun tueksi