Hot Pilates
Hot-studio
ELIXIA tarjoaa yhden Pohjoismaiden laajimmista HOT-ryhmäliikuntatuntien valikoimista. Valitse kaikkea Hot-joogasta ja Hot Pilateksesta fyysisesti haastavampiin Hot-tunteihin ja treenityyleihin, joita on saatavilla valituissa keskuksissa.
Hot-tuntien terveyshyödyt
HOT-studioissamme koet treenin aivan uudella tavalla, kun lämpötila vaihtelee 30 asteesta 40 asteeseen. Joissakin Hot-studioissamme ilmankosteus nousee jopa 40 prosenttiin, kun taas toisissa studioissa lämmitys toimii infrapunateknologialla, joka säilyttää normaalin ilmankosteuden.
Hot-studiossa harjoittelu voi tarjota monia terveyshyötyjä:
Parantunut verenkierto
Lisääntynyt liikkuvuus
Syvempi rentoutuminen
Vähentynyt stressi
Parempi uni
HOT-tunnit saattavat ensi kokeilulla tuntua erilaisilta, mutta moni on huomannut, että jo muutaman kerran jälkeen harjoittelu lämpimässä tuntuu huomattavasti mukavammalta – keho tottuu yllättävän nopeasti. Jos haluat, voimme yhdessä etsiä sinulle sopivan tavan aloittaa. Saatat löytää uuden suosikin!
Välineet ja suositukset
HOT-tunnille tullessa, on hyvä olla valmistautunut:
Ota mukaasi vesipullo, oma joogamatto ja pyyhe, joka peittää maton.
Pidä huolta nesteytyksestäsi ennen tuntia, tunnin aikana ja tunnin jälkeen pitääksesi kehosi tasapainossa.
Kuuntele kehoasi – jos sinua alkaa huimata tai sinulle tulee huono olo, pidä tauko studion ulkopuolella ja jäähdyttele.
Emme suosittele Hot-ryhmäliikuntatunteja raskaana oleville. Jos sinulla on sydän- tai verisuonitauteja, diabetes, anoreksia, taipumus pyörtymiseen tai muita terveyteen liittyviä asioita, tarkista lääkäriltäsi, onko sinun turvallista osallistua Hot-tunneille.
Löydä suosikki HOT-tuntisi 🤩
Tarjoamme laajan valikoiman HOT-ryhmäliikuntatunteja of – varaa sovelluksesta tai lue lisää eri tunneista tästä: