Hot Pilates
Hot Pilates on hauskaa ja haastavaa treeniä koko keholle. Pilatekseen perustava harjoitus tehdään lämpimässä salissa - Huomioithan, että tarvitset tunnille mukaasi oman maton sekä ison pyyhkeen.
Hot Pilates on hauska ja haastava harjoitus, joka vahvistaa ja venyttää koko kehoa perustuen Pilateksen periaatteisiin. Treeni tehdään joogamatolla lämpimässä salissa.
Tullessasi tunnille:
- Pukeudu kevyisiin urheiluvaatteisiin. Tunnille ei kannata tulla uimapuvussa, mutta puuvillavaatteet ovat useimmiten tällä tunnilla liian kuumat ja epäkäytännölliset. Suosittelemme siis paitaa ja shortseja, jotka on tehty kevyestä materiaalista.
- Ota mukaasi oma matto sekä kaksi pyyhettä – toisen pyyhkeen tulee olla riittävän iso, jotta se peittää tunnilla käytettävän joogamaton, ja toinen pyyhe toimii hikipyyhkeenä. Hygieniasyistä keskus ei lainaa mattoa tai pyyhkeitä HOT-tunneilla, mutta voit tarvittaessa ostaa maton sekä pyyhkeet vastaanotosta.
- Ota mukaasi vesipullo (ostettavissa myös keskuksesta) ja huolehdi nesteytyksestä etenkin ennen tuntia ja sen jälkeen.
Lämpimästi tervetuloa tunnille!
- Kestävyys
0/4 - Voima
3/4 - Liikkuvuus
2/4 - Tasapaino
2/4 - Intensiteetti
2/4 - Koreografia
0/4
