Hot Pilates HIIT
Kaksi suurinta trendiä tällä hetkellä ovat Pilates- ja HIIT-harjoittelu. Tällä tunnilla yhdistämme nämä harjoittelumuodot hikiseksi ja hauskaksi Pilates-intervallitreeniksi. Hot Pilates HIIT on intervallitunti, joka pohjautuu Pilates-harjoitteisiin ja -periaatteisiin. Tämä kokonaisvaltainen, korkean intensiteetin tunti haastaa niin ala- ja ylävartalon kuin keskivartalon lihasten voimaa. Tunti pidetään Hot-studiossa. Lupaamme, että tunnet poltteen!
Hot Pilates HIIT alkaa aina alkulämmittelyllä, jonka jälkeen siirrymme intervallityyppisesti tehtäviin Pilates-harjoitteisiin. Harjoitteita tehdään tietty sekuntimäärä, jota seuraa lyhyt tauko tai aktiivinen palautusosio. Intervallien pituuden vaihtelevat tunnista riippuen.
Hot Pilates HIIT on henkilöille, jotka nauttivat Pilates- ja voimaharjoittelusta, mutta myös heille, jotka pitävät intensiivisemmästä intervallitreenistä. Tunti sopii kaikille. Suosittelemme kokeilemaan myös perinteistä Pilates-tuntia, jolla opit lisää Pilates-harjoittelun periaatteista ja hengitystekniikasta.
Tunti pidetään Hot-studiossa. Ota mukaan Pilates-/joogamatto sekä hikipyyhe ja vesipullo. Voit ostaa nämä myös ELIXIA Shopista. Ryhmäliikuntastudioissa ohjataan tuntirakenteeltaan vastaavia Pilates HIIT -tunteja.
Jos pidät rauhallisemmista tunneista, suosittelemme kokeilemaan Pilates- tai Hot Pilates -tunteja.
- Kestävyys
1/4 - Voima
4/4 - Liikkuvuus
2/4 - Tasapaino
2/4 - Intensiteetti
3/4 - Koreografia
1/4
