Liity jäseneksi
Valitse liikuntakeskus
ELIXIA-jäsenyydet
  • Ryhmäharjoitus
    Varaa ryhmäliikuntatunti
    Ryhmäliikuntatunnit
    Boot Camp
  • Online
    SATS Online
    Liikepankki
  • Muu
    Personal Training
  • ELIXIA-sovellus
    Lastenhoito
  • Harjoittelu
    Voimaharjoittelu
    Inspiroidu
    Harjoittelu ja kuukautiskierto
    Raskauden aikana & jälkeen
    Jooga & liikkuvuus
    Kestävyysharjoittelu
    Painonpudotus
    Kiinteytyminen
    Aloita treenaaminen
    Fysioterapia
  • Ravinto ja hyvinvointi
    Ruokavalio ja ravitsemus
    Reseptit
  • Hyvinvointi
    Älykäs työnantaja
    Onnelliset työntekijät
  • Jäsenemme
    PT-tarinat
    Haastattelut
    Tarinat
Asiakas­palvelu
Kirjaudu
Liity jäseneksiKirjaudu

Yin Release

Varaa tunti
60-75 min
Ryhmäliikuntastudio

Yin Release on rauhallinen, kehon ja mielen havainnointiin perustuva tunti, joka lisää notkeutta ja rauhoittaa kehoa ja mieltä.

Yin Release tarjoaa lepoa ja rentoutusta lihaksille, hermojärjestelmälle, sidekudoksille ja mielelle. Tunti perustuu yin-joogan periaatteille. Liikkeitä on vähän, mutta asennoissa ollaan pidempään. Joskus jännitysten rentouttaminen ja omien asenteiden muuttaminen, ja siitä seuraavan antautumisen ja vapautumisen tunteen saavuttaminen voi olla haastavaa. Joogan avulla voit tasapainottaa kehoa ja mieltä.

Lepo ja palautuminen ovat yhtä tärkeitä kuin aktiivinen liikkuminen ja treenaaminen. Juuri tästä syystä Yin Release on kehitetty tuomaan rentoutusta lihaksille, hermojärjestelmälle, sidekudoksille ja lepoa mielelle. Asennot ja harjoitus ovat erittäin pehmeitä ja lempeitä, rauhallisia ja syviä. Ne auttavat vapautumaan ja rentoutumaan, olemaan läsnä tässä ja nyt.

Yin Yoga teki läpimurtonsa 1980-luvun lopulla jooga-ohjaajien Paul Grilleyn, Denise Kaufmanin, Sarah Powersin, Paulie Zinkin ja Bernie Clarkin johdolla. Kun Paul Grilleyn aloitti ohjaamaan ""puhtaita"" yin-joogatunteja, ei mennyt aikaakaan, kun yin-joogaa harjoitettiin joka puolella joogayhteisöä.

Tunnilla ei ole monimutkaisia tai akrobaattisia liikkeitä, eikä se edellytä aiempaa kokemusta joogasta. Yin Releasen sertifioitu ohjaaja johdattaa turvallisesti ja rauhallisesti asennosta toiseen sisään- ja uloshengityksen kautta. Tuntia emme kuitenkaan suosittelle raskaana oleville. 

  • Kestävyys
    0/4
  • Voima
    0/4
  • Liikkuvuus
    4/4
  • Tasapaino
    2/4
  • Intensiteetti
    0/4
  • Koreografia
    0/4

Täydentäviä ryhmäliikuntatunteja

  • Yoga Flow

Vastaavia ryhmäliikuntatunteja

  • Yin Yoga

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • ELIXIA Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Harjoittelu
  • Ravinto ja hyvinvointi
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme

Tuki

  • Tietosuojaseloste
  • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
  • Kirjaudu
  • Säännöt ja ehdot
Copyright © ELIXIA 2014 - 2023 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.