Breathing for Stress Relief
Breathing for Stress Relief on 30 minuutin ohjattu hengitysharjoitus. Tunti auttaa vähentämään stressiä ja edistämään rentoutumista. Tunnilla keskitytään yksinkertaisen tehokkaisiin hengitystekniikoihin, jotka rauhoittavat hermostoa, parantavat tietoisuustaitoja ja luovat sisäisen rauhan tunnetta. Breathing for Stress Relief -tunti sopii kaikille.
Breathing for Stress Relief -tunti alussa keskitymme keho- ja hengitystietoisuuteen. Tämän jälkeen siirrymme yksinkertaisiin hengitysharjoituksiin, joilla voit aktivoida kehosi rentoutumisreaktioita, madaltaa sykettä, vähentää ahdistusta ja parantaa unen laatua. Voit käyttää tällä tunnilla opittuja tekniikoita missä tahansa ja milloin tahansa hallitaksesi stressiä entistä paremmin.
Breathing for Stress Relief -tuntia suositellaan kaikille, jotka haluavat vähentää stressiä ja parantaa psyykkistä ja fyysistä terveyttä. Et tarvitse aiempaa kokemusta hengitysharjoittelusta osallistuaksesi tunnille.
- Kestävyys
0/4 - Voima
0/4 - Liikkuvuus
0/4 - Tasapaino
0/4 - Intensiteetti
0/4 - Koreografia
0/4
