Liity jäseneksi
Valitse liikuntakeskus
ELIXIA-jäsenyydet
  • Ryhmäharjoitus
    Varaa ryhmäliikuntatunti
    Ryhmäliikuntatunnit
    Boot Camp
  • Online
    SATS Online
    Liikepankki
  • Muu
    Personal Training
  • ELIXIA-sovellus
    Lastenhoito
  • Jäsenemme
    PT-tarinat
    Haastattelut
    Tarinat
  • Harjoittelu
    Voimaharjoittelu
    Inspiroidu
    Harjoittelu ja kuukautiskierto
    Raskauden aikana & jälkeen
    Jooga & liikkuvuus
    Kestävyysharjoittelu
    Painonpudotus
    Kiinteytyminen
    Aloita treenaaminen
    Fysioterapia
  • Ravinto ja hyvinvointi
    Ruokavalio ja ravitsemus
    Reseptit
  • Hyvinvointi
    Älykäs työnantaja
    Onnelliset työntekijät
Asiakas­palvelu
Kirjaudu
Liity jäseneksiKirjaudu

Build'n Burn

Varaa tunti
45 min

Terästä harjoitteluasi intensiivisellä ja täydellisellä treenillä, jossa taitavat valmentajamme tukevat harjoitteluasi, ja joka tuottaa näkyviä tuloksia sekä hyvän mielen. Build‘n Burn tarjoaa kaiken tarvitsemasi treenin 45 minuutin harjoituksena.

Build ’n Burn -tunnit koostuvat monipuolisesta yhdistelmästä voima- ja kestävyysintervalleja. Hyväksi havaittuihin harjoitusmenetelmiin perustuva konsepti tehostaa rasvanpolttoa ja parantaa kestävyyttä. Tarkkaan suunnitellut lihaskunto-ohjelmat kehittävät myös lihasvoimaa tehokkaasti. Sykevyön avulla voit seurata sykkeen pysymistä tavoitealueella, joten saat treenaamisesi intensiteetistä välitöntä palautetta. Build’n Burn -ohjaajat ovat tarkkaan valikoituja ja koulutettuja. Heillä on pitkä kokemus myös muiden lajien ohjaamisesta sekä Build ’n Burn -lisenssi. Ohjaajat odottavat, että sinä annat kaikkesi, ja tukevat ja haastavat sinua silloin, kun sitä tarvitset. Harjoitukset voivat tuntua rankoilta ja kovilta, mutta ohjaaja on aina paikalla tsemppaamassa.

– Tämä on rankkaa, hauskaa ja motivoivaa treenaamista, sanoo Build’n Burn -konseptivastaava Kine Stensrud.

Tunneille otetaan vain 16–20 osallistujan ryhmä, mikä takaa tiiviin henkilökohtaisen ohjauksen. Harjoittelu tapahtuu Build ’n Burn -tilassa, jossa osallistujilla on käytössään oma Skill Mill -juoksumatto, TRX, soutulaite, kahvakuulia ja painoja. Tunnetut DJ:t ovat miksanneet konseptissa käytettävän musiikin, joten.

  • Kestävyys
    4/4
  • Voima
    4/4
  • Liikkuvuus
    1/4
  • Tasapaino
    1/4
  • Intensiteetti
    4/4
  • Koreografia
    0/4

Täydentäviä ryhmäliikuntatunteja

  • Flexibility
  • Yoga for Athletes

Vastaavia ryhmäliikuntatunteja

  • Crosstraining

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • ELIXIA Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Jäsenemme
  • Harjoittelu
  • Ravinto ja hyvinvointi
  • Hyvinvointi

Tuki

  • Tietosuojaseloste
  • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
  • Kirjaudu
  • Säännöt ja ehdot
Copyright © ELIXIA 2014 - 2023 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.