Rasmus Rainio

Personal Trainer

ELIXIA Iso Omena

Taso: 1

Mun tavoitteena on auttaa sua löytämään just sulle sopiva tapa treenata. Oli kyse sitten kunnon kohottamisesta, lihasten kasvatuksesta tai ihan vaan paremmasta fiiliksestä arjessa. Treenaamisen ei tarvitse olla niin vakavaa – kunhan se tuntuu hyvältä ja vie sua eteenpäin. Tuu rohkeasti juttelemaan, jos kaipaat apua tai haluat lähteä treenaamaan tavoitteellisemmin.

Sähköpostiosoite:

rasmus.rainio@elixia.fi

Erikoisosaaminen

Voimaharjoittelu
Laaja kokemus ja vahva osaaminen voimaharjoittelun eri osa-alueilta.
Ravitsemus
Hyvä ymmärrys ravitsemuksen merkityksestä hyvinvoinnissa ja treenaamisessa.
Urheiluvammojen ennaltaehkäisy
Alkulämmittelyn sekä liikkeiden oikein tekemisen merkitys harjoittelussa.
Valmennus
Autan sinua löytämään sopivan tavan treenata ja tuen sinua tavoitteiden saavuttamisessa.
Tietyt urheilulajit
Kokemusta oman lajin ja kuntosaliharjoittelun yhdistämisestä ja suunnittelusta.

Tausta

Puhua Englantia
I speak fluent English and offer coaching sessions in English as well.
Martial arts
Harrastan lukkopainia. Löytyy kokemusta kisaamisesta ja kisoihin valmistautumisesta.
Painonnosto
Lähes 10 vuoden kokemus kuntosaliharjoittelusta.
Käsipallo
Olen harrastanut käsipalloa SM-tasolla useita vuosia.