Liity jäseneksi
Kirjaudu
STUDENTS
INCLUDED

Opiskelijoille

Liikunta parantaa kuntoa ja vähentää stressiä. Saat vinkkejä ja inspiraatiota siitä, miten voit sisällyttää harjoittelun kiireiseen opiskeluarkeesi. Muista, että opiskelijana saat 20 % alennuksen ELIXIAn jäsenyydestä.

Aktivoi etu

VINKKEJÄ PERSONAL TRAINERILTAMME ERIKILTÄ!

Personal Trainerimme Erik on laatinut 30 minuutin treeniohjelman, joka sopii täydellisesti kiireisiin tenttiviikkoihin. Harjoitusohjelma on suunniteltu nostamaan sykettä ja antamaan lisää energiaa. Katso, kuinka Erik esittelee harjoitukset ja kokeile itse!

Opiskelijoiden parhaat vinkit:

Kysyimme opiskelijoilta heidän parhaita vinkkejään treenaamiseen kiireisen tenttijakson aikana.
  • NAOMI, 20
    Järjestä itsellesi tietyt treeniajat kalenteriisi. Pitkällä tähtäimellä auttaa paljon, kun on suunnitelma, josta pitää kiinni!
  • EIRIK, 25
    Muista, että kaikki liikunta ja aktiivisuus auttaa - voit saada paljon aikaan jo 20 minuutin harjoittelulla!
  • SOLVEIG, 23
    Jos sinulla on suunnitelma treenistäsi ennen sen aloittamista, voit harrastaa liikuntaa ja opiskella tehokkaammin!

MITEN LIIKUNTA VOI VÄHENTÄÄ KOESTRESSIÄ JA PARANTAA SUORITUSKYKYÄ?

Opiskeluaika voi olla stressaavaa ja haastavaa aikaa. Opiskelijat voivat helposti unohtaa fyysisen ja psyykkisen terveytensä, kun on paineita suoriutua hyvin ja opiskella pitkiä aikoja kerrallaan. Tässä artikkelissa tarkastelemme harjoittelun terveyshyötyjä opiskeluaikana ja annamme helppoja vinkkejä siihen, miten liikunnalle voi löytää aikaa.

Tässä 5 yksinkertaista niska-hartiaseudun harjoitusta, joita voit tehdä opiskeluidesi välissä

Nappa tästä vinkkejä yksinkertaisiin harjoituksiin, joita voit tehdä kotona opiskelun aikana. On tärkeää pitää taukoja ja venytellä, kun opiskelet pitkiä aikoja.