Liity jäseneksi
Liity jäseneksiKirjaudu
STUDENTS
INCLUDED

Opiskelijoille: opiskelija-alennus - 20 %

Liikunta parantaa kuntoa ja vähentää stressiä. Opiskelijana saat -20 % alennuksen ELIXIA-jäsenyyksistä.

Aktivoi etu

Saat opiskelija-alennuksen käyttöösi liittyessäsi ja joka vuosi esittämällä voimassa olevan todistuksen oppilaitoksestasi jäsenyyden luomisen yhteydessä.

Miksi treenata opiskellessasi?

Opiskelijaelämä vaatii paljon istumatunteja. Siksi on tärkeää aloittaa hyvät harjoitusrutiinit, jotka voivat antaa sinulle uutta energiaa ja tauon opiskelusta. Fyysinen aktiivisuus vaikuttaa myönteisesti aivoihin. Tämä vaikuttaa stressiin, oppimiseen, muistiin, luovuuteen, keskittymiseen ja älykkyyteen. Joten voimme sanoa, että liikunta tekee sinusta älykkäämmän!

Opiskelijoiden parhaat vinkit:

Kysyimme opiskelijoilta heidän parhaita vinkkejään treenaamiseen kiireisen tenttijakson aikana.
  • NAOMI, 20
    Järjestä itsellesi tietyt treeniajat kalenteriisi. Pitkällä tähtäimellä auttaa paljon, kun on suunnitelma, josta pitää kiinni!
  • EIRIK, 25
    Muista, että kaikki liikunta ja aktiivisuus auttaa - voit saada paljon aikaan jo 20 minuutin harjoittelulla!
  • SOLVEIG, 23
    Jos sinulla on suunnitelma treenistäsi ennen sen aloittamista, voit harrastaa liikuntaa ja opiskella tehokkaammin!

Kolme 30 minuutin treeniohjelmaa Dianalta

Diana työskentelee ELIXIAssa ryhmäliikuntaohjaajana. Hän myös opiskelee ja on juuri jättänyt kemian lopputyönsä. Diana on itsekin huomannut, kuinka tärkeää on pitää opiskelussa taukoja ja hän kannustaa kaikkia treenaamaan opintojen ohella. Tässä on Dianan suunnittelemat kolme treeniohjelmaa, jotka sopivat opiskelijan kiireiseen arkeen.

VINKKEJÄ PERSONAL TRAINERILTAMME ERIKILTÄ!

Personal Trainerimme Erik on laatinut 30 minuutin treeniohjelman, joka sopii täydellisesti kiireisiin tenttiviikkoihin. Harjoitusohjelma on suunniteltu nostamaan sykettä ja antamaan lisää energiaa. Katso, kuinka Erik esittelee harjoitukset ja kokeile itse!

MITEN LIIKUNTA VOI VÄHENTÄÄ KOESTRESSIÄ JA PARANTAA SUORITUSKYKYÄ?

Opiskeluaika voi olla stressaavaa ja haastavaa aikaa. Opiskelijat voivat helposti unohtaa fyysisen ja psyykkisen terveytensä, kun on paineita suoriutua hyvin ja opiskella pitkiä aikoja kerrallaan. Tässä artikkelissa tarkastelemme harjoittelun terveyshyötyjä opiskeluaikana ja annamme helppoja vinkkejä siihen, miten liikunnalle voi löytää aikaa.

Tässä 5 yksinkertaista niska-hartiaseudun harjoitusta, joita voit tehdä opiskeluidesi välissä

Nappa tästä vinkkejä yksinkertaisiin harjoituksiin, joita voit tehdä kotona opiskelun aikana. On tärkeää pitää taukoja ja venytellä, kun opiskelet pitkiä aikoja.