Saara Sotikov

Saara Sotikov

Personal Trainer
ELIXIA Redi
Taso: 3
Osaamisessani yhdistyvät terveydenhoito- ja liikunta-alojen osaaminen, sekä yli 10 vuoden ohjaus- ja valmennuskokemus; monisairaista kilpaurheilijoihin. Terveyden kokonaisvaltainen edistäminen on minulle sydämen asia. Valmennan mielelläni asiakkaita kohti tervettä ja toimivaa kehoa myös erilaisissa haasteissa, kuten tuki- ja liikuntaelimistön oireet ja raskaudenaikainen ja jälkeinen liikunta.

Saatavilla olevat ajat

Maanantai
13:00 - 19:30
Tiistai
13:00 - 19:00
Keskiviikko
08:00 - 15:00
Torstai
12:00 - 19:00
Perjantai
08:00 - 16:00
Lauantai
Ei saatavilla
Sunnuntai
Ei saatavilla

Erikoisosaaminen

Kuntoutus
Sairauksien ja vammojen aikainen ja jälkeinen liikunta ja kuntoutuminen
Urheiluvammojen ennaltaehkäisy
Virheasentojen lievittäminen ja fysiikan kehittäminen ovat osa kaikkien asiakkaideni harjoittelua
Raskausajan harjoittelu
Terveydenhoitajaopintoni luovat pohjan raskauden aikaisen ja jälkeisen liikunnanohjaamiseksi
Jooga
Liikkuvuus ja joogaharjoittelun ohjaus joogaopettajakoulutuksen ja voimisteluvalmennustaustan kautta

Tausta

Voimistelu
8 vuoden telinevoimistelu ja TeamGym tausta, joista jälkimmäisessä olin maajoukkuevalmennuksessa
Juoksu
Pitkän matkan juoksu
Voimannosto
12 vuoden saliharjoittelutausta
Tanssi
5 vuoden tanssitausta

Koulutus ja kurssit

Terveydenhoitaja (YAMK) Kesken
Metropolia ammattikorkeakoulu
Terveydenhoitaja / Sairaanhoitaja (AMK)
Karelia Ammattikorkeakoulu
Flow joogaohjaaja
ELIXIA
Ryhmäliikuntaohjaaja, noin 500h erilaisia koulutuksia
ELIXIA
Psyykkinen valmennus
Jyväskylän yliopisto