Saara Sotikov
Osaamisessani yhdistyvät terveydenhoito- ja liikunta-alojen osaaminen, sekä yli 10 vuoden ohjaus- ja valmennuskokemus; monisairaista kilpaurheilijoihin. Terveyden kokonaisvaltainen edistäminen on minulle sydämen asia. Valmennan mielelläni asiakkaita kohti tervettä ja toimivaa kehoa myös erilaisissa haasteissa, kuten tuki- ja liikuntaelimistön oireet ja raskaudenaikainen ja jälkeinen liikunta.
Sähköpostiosoite:
saara-sylvia.sotikov@elixia.fiSaatavilla olevat ajat
- Maanantai
- 13:00 - 19:30
- Tiistai
- 13:00 - 19:00
- Keskiviikko
- 09:00 - 15:00
- Torstai
- 12:00 - 19:00
- Perjantai
- 09:00 - 15:00
- Lauantai
- Ei saatavilla
- Sunnuntai
- Ei saatavilla
Erikoisosaaminen
- Kuntoutus
- Sairauksien ja vammojen aikainen ja jälkeinen liikunta ja kuntoutuminen
- Urheiluvammojen ennaltaehkäisy
- Virheasentojen lievittäminen ja fysiikan kehittäminen ovat osa kaikkien asiakkaideni harjoittelua
- Raskausajan harjoittelu
- Terveydenhoitajaopintoni luovat pohjan raskauden aikaisen ja jälkeisen liikunnanohjaamiseksi
- Jooga
- Liikkuvuus ja joogaharjoittelun ohjaus joogaopettajakoulutuksen ja voimisteluvalmennustaustan kautta
Tausta
- Voimistelu
- 8 vuoden telinevoimistelu ja TeamGym tausta (B-Maajoukkue)
- Triathlon
- Harjoittelen ja kilpailen triahlonin lyhyitä matkoja (sprint ja olympia matkat)
- Funktionaalinen harjoittelu
- 12 vuoden saliharjoittelu tausta
- Tanssi
- 5 vuoden tanssitausta
Koulutus ja kurssit
- Terveydenhoitaja (YAMK) Kesken
- Metropolia ammattikorkeakoulu
- Terveydenhoitaja / Sairaanhoitaja (AMK)
- Karelia Ammattikorkeakoulu
- Flow joogaohjaaja
- ELIXIA
- Ryhmäliikuntaohjaaja, noin 500h erilaisia koulutuksia
- ELIXIA
- Psyykkinen valmennus
- Jyväskylän yliopisto
- Terveyden edistämisen johtaminen
- Itä-Suomen yliopisto
Suosittelut
Elina47 v.
Saaralla on mahtava asenne; kannustava ja ymmärtävä, mutta ei koskaan lepsu. Hän suunnittelee vaihtelevia treenejä ja on taitava mukauttamaan niitä päivän kunnon ja kremppojen mukaan. Saimme kuntoutettua olkapää ja akillesjänne vaivat yhdessä.Muita Personal Trainereita, jotka voisivat sopia sinulle
Jasmiin Hartikainen
Personal Trainer
ELIXIA Redi
Taso: 2
Voimaharjoittelu
Valmennus
Ravitsemus
Davud Demirtas
Personal Trainer
ELIXIA Redi
Taso: 3
Kuntoutus
Juoksu
Voimaharjoittelu
David Cano Onofrei
Personal Trainer
ELIXIA Redi
Taso: 1
Voimaharjoittelu
Ravitsemus
Valmennus
Santtu Badwal
Personal Trainer
ELIXIA Redi
Taso: 4
Voimaharjoittelu
Voimistelu
Jenni Törmä
Personal Trainer
ELIXIA Redi
Taso: 1
Voimaharjoittelu
Voimannosto
Funktionaalinen harjoittelu
Joni Pakarinen
Personal Trainer
ELIXIA Redi
Taso: 4
Juoksu
Valmennus
Voimaharjoittelu