Löydä hengähdystaukosi
Lokakuussa korostamme mielenterveydestä huolehtimisen tärkeyttä. Me ELIXIAlla uskomme niin oman kuin ystävänkin voinnista huolehtimisen sekä harjoittelun voimaan. Koska tiedämme, että harjoittelu on hyväksi mielenterveydelle.
Huolehdi mielenterveydestäsi harjoittelemalla
Harjoittelussa ei ole pelkästään kyse voiman ja kestävyyden rakentamisesta. Se on yhtälailla investointi mielenterveyteen. Fyysinen aktiivisuus vapauttaa endorfiineja, vähentää stressiä ja parantaa unenlaatua. Se voi olla päivittäinen hengähdystaukosi – mahdollisuus nollata mielesi, saada lisää energiaa ja kokea onnistumisen tunteita.
Harjoittelu vahvistaa mielenterveyttä ja vähentää stressiä
Kun kysyimme 4000 ihmiseltä eri puolilla Pohjoismaita heidän liikuntatottumuksistaan The Healthier & Happier Report 2025 -kyselytutkimuksessamme ja huomasimme, että 44% harjoittelee erityisesti parantaakseen mielenterveyttään.
Harjoittelun vaikutuksista mielenterveyteen on vakuuttavaa näyttöä: 45% vastaajista raportoi lisääntyneestä onnellisuudesta, 38% koki unirytminsä parantuneen ja monet mainitsivat stressin vähentyneen säännöllisen harjoittelun suorana seurauksena.
Tarkista oma vointisi
Mitä sinä tarvitsisit nyt? Ehkä rauhoittavaa joogatuntia vapauttaaksesi jännitystä, Pilates-tuntia tasapainon hyväksi tai kierrosta Hyroxia tai HIIT-tuntia purkaaksesi energiaa. ELIXIAlta löydät liikuntavaihtoehdot, jotka tarjoavat sinulle hengähdystauon, jonka tarvitset – olipa päiväsi minkälainen tahansa.
Kysy muiden vointia
Yhteisöllisyys on osa hyvää mielenterveyttä. Kun treenaat ystävien, perheen tai kollegoiden kanssa, kokemuksesta tulee sekä hauskempi että motivoivampi. ELIXIA on enemmän kuin kuntosali – se on sosiaalinen tila, jossa kannustamme toisiamme, jaamme hetkiä ja rakennamme yhteyksiä. Siksi voit tuoda ystävän kanssasi treenaamaan veloituksetta. Jaa hengähdystaukosi jonkun kanssa, josta välität! Se saattaa olla jopa alku uudelle yhteiselle rutiinille.
Hyvinvointia ELIXIAsta
Meillä löydät sekä yhteisöllisyyttä että ammattilaisten tukea. Valitse yli 120 eri ryhmäliikuntatunnista tai treenaa omatoimisesti kuntosalillamme – meillä on jokaiselle jotakin. Ohjaajamme ja Personal Trainerimme ovat aina valmiita ohjaamaan ja jakamaan harjoittelun iloa kanssasi.
Tule käymään ELIXIAssa itseksesi tai ystävän kanssa ja koe, kuinka harjoittelu voi tarjota sinulle sekä energiaa että tasapainoa arkeesi.