Reformer Introduction
Reformer Introduction -tunti on kokonaisvaltainen harjoitus, joka tehdään Reformer-laitteilla. Tunnilla keskitytään samalla erityisesti tekniikkaan ja käyttämään Reformeria. Sinun ei tarvitse osallistua Reformer Beginner-tunnille ennen osallistumista muille Reformer-tunneille, mutta siitä on hyötyä. Kaikilla Reformer-tunnilla käytetään pitäväpohjaisia pilates-/joogasukkia. Voit ottaa mukaan omasi tai ostaa keskukselta.
Koska Reformer-laitteet voivat näyttää hieman pelottavilta, kaikki Reformer-tuntimme alkavat aina osuudella, jossa käydään läpi laitteen asetukset. Reformer Introduction -tunnilla käytämme hieman enemmän aikaa jokaisen henkilökohtaisten laitesäätöjen löytämiseen. Tunnin painopisteenä on perehtyä Reformeriin sekä sen käytön perusperiaatteisiin ja -harjoitteisiin. Ja tietysti samalla saat hyvän voimaharjoituksen.
Pystyt kätevästi sovittamaan harjoitteet itsellesi Reformerin säädettävän vastuksen avulla. Tunnin ohjaaja auttaa ja ohjaa sinua läpi koko tunnin.
- Kestävyys
0/4 - Voima
2/4 - Liikkuvuus
2/4 - Tasapaino
2/4 - Intensiteetti
2/4 - Koreografia
0/4
