Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskus
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki
  • SATS Online
  • Lastenhoito
  • Tiedote koskien keskusten saunoja
  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
Tuki

Punnerrus renkailla

Rintalihakset
Renkaat

Haastava harjoitus rinta- ja keskivartalon lihaksille. Käytä liikkeen suorittamiseen TRX-nauhoja tai renkaita.

Näin teet sen

  1. Tartu kiinni renkaista ja pidä vartalosi täysin suorana ja jalat ojennettuina vartalosi takana. Renkaat ovat lähellä toisiaan.

  2. Laske vartaloasi rauhallisesti lattiaa kohti, ikään kuin tekisit punnerusliikettä lattiaa vasten. Renkaat liikkuvat vartalosi sivuille.

  3. Pysäytä liike kun rintakehäsi on käsiesi kanssa samassa linjassa ja punnerra itsesi takaisin aloitusasentoon.

Samankaltaiset harjoitukset

  • Pullover
  • Maailman ympäri
  • Kapea etunojapunnerrus
  • Liikkeet
  • Punnerrus renkailla

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
  • Investor
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi

Tuki

  • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
  • Kirjaudu
  • Säännöt ja ehdot

ELIXIA somessa

Copyright © ELIXIA 2014 - 2023 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.