Päivämäärät
- 1perjantai 20. marraskuuta17.30
- 2perjantai 27. marraskuuta17.30
- 3perjantai 4. joulukuuta17.30
- 4perjantai 11. joulukuuta17.30
- 5perjantai 18. joulukuuta17.30
- 6perjantai 15. tammikuuta17.30
- 7perjantai 22. tammikuuta17.30
- 8perjantai 29. tammikuuta17.30
- 9perjantai 5. helmikuuta17.30
- 10perjantai 12. helmikuuta17.30
Kesto: 60/tapaaminen
Lisää Yoga Boot Camp
Venyttele, vahvistu ja rentoudu jooga- ja liikkuvuusharjoituksilla, jotka parantavat joustavuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa.
Kuvaus
Jooga pienryhmä harjoittelussa pääset sukeltamaan yhdessä PT/Joogaohjaajan kanssa syvemmälle joogan asanoiden linjauksiin, opit hengittämään sekä tunnistamaan kehosta käsin kehonhallintaa. Syvennymme apuvälineiden käyttöön ja opettelemme meditaation alkeita. Jokaisella tunnilla on oma teema ja joogan harjoitus. Aikaisempaa kokemusta ei tarvitse olla.
1. Kehonhallinta ja jooga
2. Hengitys joogan harjoituksessa
3. Joogan asanat & voima I
4. Joogan asanat & voima II
5. Joogan asanat ja apuvälineet
6. ”Let go” ja hermosto
7. Selän hyvinvointi
8. Palautuminen
9. Mieli ja meditaatio
10. 55min jooga
Etsitkö salilta tukea hyvinvointiin ja arjen jaksamiseen? Autan sinua rakentamaan vahvan, liikkuvan kehon kokonaisvaltaisesti: huomioin kehon, mielen ja arjen. Taustani voimistelussa, joogaohjaajana ja pitkä salikokemukseni takaavat, että opit liikkumaan kehoasi kunnioittaen. Saat minusta lempeän, ohjaavan ja kuuntelevan tuen uusien rutiinien rakentamiseen– koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa!
Ota yhteyttä ohjaajaan, jos sinulla on kysymyksiä.
Sähköpostiosoite