Pilates
Rauhallinen tunti, joka kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.
Tunnilla keskitytään mm. ryhtiin, kehonhahmotukseen, tasapainoon ja hengitykseen. Pilatesliikkeet vahvistavat koko kehoa, mutta kohdistuvat erityisesti keskivartalon syviin lihaksiin.
- Kestävyys
0/4 - Voima
3/4 - Liikkuvuus
2/4 - Tasapaino
2/4 - Intensiteetti
1/4 - Koreografia
0/4
