Rauhallinen tunti, joka kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.

Tunnilla keskitytään mm. ryhtiin, kehonhahmotukseen, tasapainoon ja hengitykseen. Pilatesliikkeet vahvistavat koko kehoa, mutta kohdistuvat erityisesti keskivartalon syviin lihaksiin.

  • Kestävyys
    0/4
  • Voima
    3/4
  • Liikkuvuus
    2/4
  • Tasapaino
    2/4
  • Intensiteetti
    1/4
  • Koreografia
    0/4