Jonathan Häggroth

Personal Trainer

ELIXIA Vallila

Taso: 3

Liikuntaa olen harrastanut koko elämäni, viimeiset vuodet voimaharjoittelun parissa ja yksi tavoitteeni liikunnalla on kokonaisvaltainen hyvinvointi. Vahvuuteni ovat lihasmassan kasvatus ja painonpudotus sekä niiden ohella ruokavalio ja voiman kehittäminen. Valmentajana olen reilu ja haluan auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi! I also work in English och på svenska.

Sähköpostiosoite:

jonathan.haggroth@elixia.fi

Puhelinnumero:

+35 8440 34 5616

Suosittelut

Samuli

Kuntosalitreeni ja -laitteet olivat minulle vieraita, mutta Jonathanin ansiosta pääsin eroon peloistani. 13 treeniviikkomme aikana hän kuunteli tarkkaan halujani ja tarpeitani, ja kannusti ystävällisesti ja määrätietoisesti kehittymään eteenpäin.

Erikoisosaaminen

Voimaharjoittelu
Monen vuoden tausta voimatreenistä ja voiman kasvattamisesta.
Ravitsemus
Oikeanlainen ruokavalio on tärkeä painonpudotuksessa ja lihasmassan kasvatuksessa
Urheiluvammojen ennaltaehkäisy
Pienempi loukkaantumisriski antaa parempia tuloksia ja kaikki alkaa hyvällä liiketekniikalla
Tietyt urheilulajit
Lajiomainen voimaharjoittelu
Kuntoutus
Vammojen kuntouttaminen saliharjoittelun kautta

Tausta

Funktionaalinen harjoittelu
Toiminnallinen treenaaminen sisältyy treeniohjelmaan, niin arjen jaksaminen parempi
Kehonrakennus
Kehonrakennus lähellä sydäntä ja suurin osa treenistä on kehonrakennusta tällä hetkellä
Voimannosto
Iso intohimo voimaharjoittelua kohti ja suunnitelmissa on voimannostossa kisaaminen tulevaisuudessa
Puhua Englantia
Fluent in English
Juoksu
Juoksua on tullut harrastettua paljon koko elämän
Puhua Suomea
-
Painonnosto
Painonnosto liikkeet on osa omaa treeniohjelmaa ja niitten osaaminen todella palkitsevaa
Muu
Harrastan frisbeegolfia salin ohella
Käsipallo
-
Jalkapallo
Monta vuotta jalkapallotaustaa
Yleisurheilu
-

Koulutus ja kurssit

Personal trainer
Trainer Lab
Liikunnanohjaaja (AMK)
Yrkeshögskolan Arcada
Prformance basics (Hi-Intensity, Strength, Mobility)
Elixia

Osta tapaamisia

Saatavilla olevat ajat

Maanantai: 08:00 - 19:00
Tiistai: 08:00 - 20:00
Keskiviikko: 11:00 - 20:00
Torstai: 08:00 - 18:30
Perjantai: 08:00 - 16:00
Lauantai: Ei saatavilla
Sunnuntai: Ei saatavilla

Ota yhteyttä Jonathan Häggroth

Aikataulutetut ryhmätunnit

Su
15
Ti
17
Ke
18
To
19
Pe
20
La
21
Su
22
Ti
24
Ke
25
To
26
Pe
27
La
28
Su
29
Ma
30
Ti
1
Ke
2
To
3
Pe
4
La
5
Su
6
Ma
7
Ti
8
Ke
9
To
10
Pe
11
La
12
Su
13
Ma
14
Ti
15
Ke
16
To
17
Pe
18
La
19