Liity jäseneksi
Valitse kuntosali
ELIXIA-jäsenyydet
  • Harjoittelu
    Kuntosaliharjoittelu
    SATS Online
    Treeniohjelmat
    Liikepankki
  • Ryhmäliikunta
    Varaa ryhmäliikuntatunti
    ELIXIAn ryhmäliikuntatunnit
  • PT
    Personal Training
    Boot Camp
  • Saunat
    ELIXIA-sovellus
    Lastenhoito
    Liikuntaedut
  • Jäsenemme
    PT-tarinat
    Haastattelut
    Tarinat
  • Treeni ja treenivinkit
    Voimaharjoittelu
    Inspiroidu
    Harjoittelu ja kuukautiskierto
    Raskauden aikana & jälkeen
    Jooga & liikkuvuus
    Kestävyysharjoittelu
    Painonpudotus
    Kiinteytyminen
    Aloita treenaaminen
    Fysioterapia
  • Ravinto ja hyvinvointi
    Ruokavalio ja ravitsemus
    Reseptit
  • Hyvinvointi
    Älykäs työnantaja
    Onnelliset työntekijät
Asiakas­palvelu
Kirjaudu
Liity jäseneksiKirjaudu
  1. Treeni ja treenivinkit
  2. Kestävyysharjoittelu
  3. Cyclingista enemmän irti pyöräilykengillä

Cyclingista enemmän irti pyöräilykengillä

Pyöräily on tekniikkalaji. Hyvällä tekniikalla ja kunnollisilla kengillä pyöräilijä säästää melkoisesti voimiaan ja jaksaa ajaa samalla energiamäärällä pitempään.

Tuuli Kuittinen
Tuuli Kuittinen

Kategoria

Treeni ja treenivinkit

Get more out of cycling with cycling shoes

Polkeminen mielletään usein samanlaiseksi kuin marssiminen. Voima keskitetään jalan alas painamiseen ja mahdollisesti myös ylös vetämiseen. Polkupyörää polkiessa voi olla, että takimmainen jalkakin nousee ylöspäin vain polkimen nostamana, jolloin etummainen jalka tekee tuplatyön. Kuulostaako tutulta?

Tämä tekniikka on kovin epätaloudellinen, mutta erittäin yleinen arkipyöräilijöiden keskuudessa. Jos jalkoja ei saa kiinni polkimiin, muunlainen polkeminen on tosi vaikeaa.


Cycling-kengillä voit pyöräillä nopeammin ja tehokkaammin. Tässä vinkkejä siihen, millaiset kengät sinun kannattaisi ostaa!


Tulet huomaamaan suuren eron, jos olet tottunut laittamaan tavalliset treenikenkäsi polkimille kiinni ja nyt vaihdat oikeisiin Cycling-kenkiin. Cycling-kengissä on tukevampi pohjallinen – tervemenoa puutuneet ja kipeät jalkapohjat! Cycling-kengillä voi pyöräillä nopeammin ja suuremmalla vastuksella. Tunnet kuinka takapuolen ja takareisien lihakset tekevät kovemmin töitä. Pyöräilykengillä vetoliikkeestä tulee erilainen ja pyöräily sujuu tasaisemmin ja paremmin.

ELIXIAn Cycling-studioissa käytetään SPD-polkimia, ja sen vuoksi niin sanottujen klossien pitää myös olla samanlaiset, jotta kenkäsi sopivat polkimiin. Klossit, eli pienet metallipalat cycling-kenkien pohjassa, kiinnittävät kengät pyörään. Tarkista siis ostaessasi, että klossit ovat oikeanlaiset.

Get more out of cycling with cycling shoes

Mitä on pidettävä mielessä kenkien istuvuudesta?

Kun treenaat, jalat turpoavat lämmön vuoksi. Tämän takia kannattaa valita kengät, joissa on hieman ylimääräistä tilaa. Kenkien pitää kuitenkin istua hyvin kantapäistä. Jos kengät ovat liian tiukat, jalat voivat tuntua puutuneilta. Cycling-studiossa on myös yleensä lämmin, joten kevyempi malli sopii varsinkin sisällä harjoittelemiseen.

Cycling-kengät maksavat yleensä tavallisia treenikenkiä enemmän, miksi?

Yksi syy korkeampaan hintaan on kenkien elinikä. Cycling-kengillä on uskomattoman pitkä elinikä, koska kenkiä käytetään harvemmin. Jos mietit hintaa käyttökertoihin suhteutettuna, kengät eivät todellakaan ole kalliit. 

Kuinka pidän kenkäni raikkaina?

Kengät kannattaa aina ottaa pois laukusta ja antaa niiden kuivua käyttökertojen välillä. Myöhemmin voit myös vaihtaa kenkien pohjalliset.

Ei muuta kuin shoppailemaan ja treenille!

Lue myös: Näin valitset oikeat juoksukengät

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA YRITYSPALVELUT
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • ELIXIA Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Kuntokeskukset
  • Etsimme liiketiloja

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki
  • Kuntosaliharjoittelu
  • SATS Online
  • Treeniohjelmat

Inspiroidu

  • Jäsenemme
  • Treeni ja treenivinkit
  • Ravinto ja hyvinvointi
  • Hyvinvointi

Tuki

  • Tietosuojaseloste
  • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
  • Kirjaudu
  • Säännöt ja ehdot
Copyright © ELIXIA 2014 - 2025 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.