PROGRESSION
INCLUDED
Juoksu- ja kestävyysharjoittelu ELIXIAlla: Vinkit parempaan kuntoon
Alkuun juoksuharjoittelussa! Olemme koonneet parhaat vinkkimme aloittelijoille, sekä heille, jotka haluavat nostaa kierroksia omassa juoksuharjoittelussaan. Harjoittele juoksumatolla, keväisessä ulkoilmassa tai osallistu Cardio Club -tunneillemme!
Kestävyysharjoittelun suuropas
Hyvä kunto on hyvän terveyden ja vastustuskyvyn yksi tärkeimmistä perusedellytyksistä. Silti kynnys aloittaa kestävyysharjoittelu voi olla korkea. Miten pitäisi lähteä liikkeelle, mitkä liikkeet ja menetelmät ovat tehokkaimpia ja kuinka usein tulisi harjoitella ylläpitääkseen hyvää kuntoa ja kestävyyttä?
