Liity jäseneksi
Liity jäseneksiKirjaudu
ENDORPHINS
INCLUDED

Juoksu ELIXIAlla

ELIXIAlta löydät juoksuharjoittelua kaikille tasoille ja tavoitteille, olitpa aloittelija, kuntoilija tai kisaan valmistautuja. Olemme koonneet tänne juoksutunnit, harjoitusohjelmat ja vinkit, jotka auttavat sinua saamaan enemmän irti juoksusta.

Varaa Indoor Running

Juoksua aloittelijoille

Toivoisitko, että sinulla olisi palava halu lähteä ulos juoksulenkille? Intohimoinen juoksija ja Indoor Running -tuntimme Master Trainer Runar Hjelen Sæther antaa muutamia loistavia vinkkejä, miten aloittelija voi löytää juoksun ilon. 

Kokeile ELIXIAn Indoor Running -tuntia

Haluatko parantaa kuntoasi, tai oppia juoksemaan fiksummin? ELIXIAn Indoor Running -sisäjuoksutunnit järjestetään juoksumatoilla ohjaajan kanssa. Voit itse säätää vauhtia ja intensiteettiä, mutta varaudu siihen, että juoksuohjaajamme haastavat sinua. Sisäjuoksu sopii kaikille. Emme jätä ketään jälkeen!
Varaa ryhmäliikuntatunti

Kestävyysharjoittelun suuropas

Hyvä kunto on hyvän terveyden ja vastustuskyvyn yksi tärkeimmistä perusedellytyksistä. Silti kynnys aloittaa kestävyysharjoittelu voi olla korkea. Miten pitäisi lähteä liikkeelle, mitkä liikkeet ja menetelmät ovat tehokkaimpia ja kuinka usein tulisi harjoitella ylläpitääkseen hyvää kuntoa ja kestävyyttä?

Treeni ja treenivinkit
Näin vältät tavallisimmat juoksuvammat
Treeni ja treenivinkit
Tehokas porrastreeni: Kasvata voimaa ja kuntoa porrasharjoittelulla