Performance Load & HIIT
Performance Load & HIIT yhdistää raskaan voimaharjoittelun ja räjähtävän HIIT-treenin. Yksi treeni, joka yhdistää kahden maailman parhaat puolet.
Kaikki Performance-tunnit pidetään ainutlaatuisessa, harjoituksia varten erityisesti suunnitellulla Performance-areenalla.
Performance Load & HIIT -tunti alkaa aina päivän treenin esittelyllä, jossa käydään läpi harjoituksen liikkeet, sarjat ja toistot. Dynaamisen alkulämmittelyn jälkeen siirrytään tunnin ensimmäiseen, Load-osioon. Load tarkoittaa tangon kuormittamista ja valmistautumista voimaa kehittävien raskaiden nostojen tekemiseen. Tunnin toinen osa keskittyy korkean intensiteetin HIIT-harjoitteluun, minkä jälkeen poistut salilta endorfiinien täyttämänä ja koet kehossa kokonaisvaltaisen treenin jälkeisen upean tunteen.
Tunti sopii erinomaisesti sinulle, jolla on jo jonkin verran harjoittelukokemusta ja joka rakastat raskasta voima- ja HIIT-treeniä, sillä täältä saat molempien maailmojen parhaat puolet.
- Kestävyys
4/4 - Voima
4/4 - Liikkuvuus
0/4 - Tasapaino
1/4 - Intensiteetti
4/4 - Koreografia
0/4
