Performance HIIT - I Go, You Go
Performance HIIT – I Go, You Go on pariharjoitus, jossa toinen tekee sarjan tai toistoja ja sen jälkeen toinen jatkaa heti perään. Jokainen tunti on ainutlaatuinen, etkä koskaan tiedä mitä on luvassa – mutta sinä ja parisi pääsette aina maaliin yhdessä. Tunti haastaa sekä lihasvoimasi että kestävyytesi. Kuka haluaa aloittaa haasteen?
Kaikki Performance-tuntimme pidetään ainutlaatuisessa, erityisesti suunnitellussa harjoitteluympäristössä nimeltä Performance Zone.
Tunti alkaa aina päivän harjoituksen esittelyllä, johon sisältyvät liikkeet, sarjat ja toistot. Tämän jälkeen tehdään dynaaminen lämmittely, jota seuraavat sykettä nostattavat harjoitteet.
Tunnin varsinainen osuus perustuu pariharjoitteluun: toinen tekee sarjan tai toiston, ja toinen pitää taukoa tai tekee kevyen palauttavan liikkeen sillä aikaa, kun hänen parinsa suorittaa oman osuutensa. Tämä tunti on erinomainen yhteishengen rakentaja, sillä parin kanssa treenaaminen motivoi. Samalla se tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden haastaa itsensä, sillä ystävällismielinen kilpailu nostaa usein suorituskykyä.
Tunnille ei tarvitse tuoda omaa paria – jos saavut yksin, ohjaaja yhdistää sinut toisen osallistujan kanssa. Muista, että voit myös kutsua ystäviä mukaan tunnille SATS-sovelluksen kautta.
Jokainen Performance HIIT – I Go, You Go -tunti on erilainen, ja sisältö vaihtuu viikoittain.
Performance HIIT – I Go, You Go sopii sinulle, joka haluat ylittää mukavuusalueesi, parantaa kuntoasi ja nautit treenaamisesta parin kanssa.
- Kestävyys
4/4 - Voima
3/4 - Liikkuvuus
0/4 - Tasapaino
1/4 - Intensiteetti
4/4 - Koreografia
0/4
