HIIT Run & Box
Kokeile rajojasi juoksumatolla, anna kaikkesi voimaharjoituksissa ja vapauta kaikki energiasi nyrkkeilysäkeillä. Tämä on korkean intensiteetin intervallitreeni, jonka kaltaista ei ole ennen nähty. Let's get ready to rumble.
HIIT Run & Box on korkean intensiteetin ryhmäliikuntatunti, joka tapahtuu erityisesti sitä varten suunnitellulla HIIT Zonella. Valaistus ja musiikki luovat tunnelman, jossa tunnet, että harjoittelet yökerhossa.
Tunti koostuu kolmen eri pisteen kiertämisestä: yksi piste on juoksumatoilla, yksi koostuu voimaharjoituksista ja lattialla tehtävästä HIIT-harjoittelusta, ja kolmas piste sisältää nyrkkeilyä AquaBag-säkeillä.
HIIT Run & Box -tunti alkaa aina kokonaiskatsauksella tunnin sisältöön ja yhteisellä lämmittelyllä. Alkuverryttelyn jälkeen siirrytään jollekin pisteistä, josta varsinainen treeni alkaa. Ohjaaja kannustaa ja ohjaa sinua jokaisen pisteen läpi, ja pääset käymään jokaisella pisteellä ainakin kerran treenin aikana. Tämä tarkoittaa sitä, että 1/3 tunnista tapahtuu juoksumatolla, 1/3 lattialla ja viimeinen kolmannes nyrkkeilysäkeillä.
Treenin jälkeen lähdet HIIT Zonelta leveä hymy kasvoillasi ja kehossasi ihana tunne siitä, että treenasit koko kehoa.
HIIT Run & Box on intensiivinen tunti, joka sopii parhaiten niille, joilla on jotain aikaisempaa treenikokemusta. Kaikkiin liikkeisiin saa kuitenkin ohjaajalta vaihtoehtoja, jos tarvitsee. Et tarvitse nyrkkeilykokemusta voidaksesi osallistua tunnille ja voit lainata nyrkkeilyhanskoja. Suosittelemme kuitenkin käyttämään nyrkkeilysiteitä hanskojen alla, jotka voit ostaa keskukselta.
- Kestävyys
4/4 - Voima
4/4 - Liikkuvuus
0/4 - Tasapaino
0/4 - Intensiteetti
4/4 - Koreografia
0/4
