Liity jäseneksi
Valitse liikuntakeskus
ELIXIA-jäsenyydet
  • Ryhmäharjoitus
    Varaa ryhmäliikuntatunti
    Ryhmäliikuntatunnit
    Boot Camp
  • Online
    SATS Online
    Liikepankki
  • Muu
    Personal Training
  • ELIXIA-sovellus
    Lastenhoito
  • Harjoittelu
    Voimaharjoittelu
    Inspiroidu
    Harjoittelu ja kuukautiskierto
    Raskauden aikana & jälkeen
    Jooga & liikkuvuus
    Kestävyysharjoittelu
    Painonpudotus
    Kiinteytyminen
    Aloita treenaaminen
    Fysioterapia
  • Ravinto ja hyvinvointi
    Ruokavalio ja ravitsemus
    Reseptit
  • Hyvinvointi
    Älykäs työnantaja
    Onnelliset työntekijät
  • Jäsenemme
    PT-tarinat
    Haastattelut
    Tarinat
Asiakas­palvelu
Kirjaudu
Liity jäseneksiKirjaudu

Maailman paras venytys

Koko keho

Maailman paras venytys - World's Greatest Stretch

Näin teet sen

  1. Aloita liike astumalla oikea jalka taakse syvään askelkyykkyasentoon, vasen jalka jää eteen. Purista pakarat tiukaksi ja tiputa lantiota kohti lattiaa. Venytyksen tulee tuntua oikean lonkankoukistajan etuosassa.

  2. Tuo vasen kyynärpääsi kiertäen kohti maata. Pidä 2-3 sekuntia.

  3. Työnnä kyynärpääälläsi tai kädelläsi vasen polvi sivulle. Varmista, että jalkasi on tukevasti maassa.

  4. Tämän jälkeen kierrä ylävartaloa ylös vasemman kautta, kunnes vasen käsi on suorana kohti kattoa. Tämä viimeinen vaihe parantaa rintarangan liikkuvuutta. Toista kiertoa tarvittava määrä.

Samankaltaiset harjoitukset

  • Maailman ympäri
  • Kapea etunojapunnerrus
  • Selänojennus selkäpenkissä

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • ELIXIA Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Harjoittelu
  • Ravinto ja hyvinvointi
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme

Tuki

  • Tietosuojaseloste
  • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
  • Kirjaudu
  • Säännöt ja ehdot
Copyright © ELIXIA 2014 - 2023 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.