Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskus
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki
  • SATS Online
  • Lastenhoito
  • Tiedote koskien keskusten saunoja
  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
TukiTöihin ELIXIAlle

Maailman paras venytys

Koko keho

Maailman paras venytys - Worlds greatest stretch

Näin teet sen

  1. Aloita liike astumalla oikea jalka taakse syvään askelkyykkyasentoon, vasen jalka jää eteen. Purista pakarat tiukaksi ja tiputa lantiota kohti lattiaa. Venytyksen tulee tuntua oikean lonkankoukistajan etuosassa.

  2. Tuo vasen kyynärpääsi kiertäen kohti maata. Pidä 2-3 sekuntia.

  3. Työnnä kyynärpääälläsi tai kädelläsi vasen polvi sivulle. Varmista, että jalkasi on tukevasti maassa.

  4. Tämän jälkeen kierrä ylävartaloa ylös vasemman kautta, kunnes vasen käsi on suorana kohti kattoa. Tämä viimeinen vaihe parantaa rintarangan liikkuvuutta. Toista kiertoa tarvittava määrä.

Samankaltaiset harjoitukset

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Maailman ympäri
  • Liikkeet
  • Maailman paras venytys

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
  • Investor
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi

Tuki

  • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
  • Kirjaudu
  • Säännöt ja ehdot

ELIXIA somessa

Copyright © ELIXIA 2014 - 2023 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.