Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskus
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Trainer
  • Boot Campit
  • Treeniohjelmat
  • Harjoitukset
  • Liikepankki
  • Luennot
  • Hyvinvointi
  • Harjoittelu
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
ELIXIA Yrityspalvelut TukiOnline trainingTöihin ELIXIAlle

V-ups

Keskivartalo

V-ups sit ups are a great low-impact exercise for strengthening abdominal muscles. Jack knife sit ups is a really challenging workout, but the basics are easy to master.

Näin teet sen

  1. Start by laying on the floor/ground, with both feet on the floor.

  2. Place both hands over your head, and raise your feet off the floor at the same time as you raise your hand up towards your toes.

  3. Straighten out both legs and tighten your stomach – this helps engage your abs.

  4. Hold for a few seconds, as long as you can, then lower back to starting position.

Kuinka välttää yleisimpiä virheitä?

Keep your core tight through the exercise so that you don´t cause injuries in your back.

Samankaltaiset harjoitukset

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Treeniohjelmat

  • Get fit - Beginner #2
    Get Fit - Beginner #2
    • 30 min
  • Liikkeet
  • V-ups

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Lehdistö
  • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
  • Investor
  • Whistleblower
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Trainer
  • Boot Campit
  • Treeniohjelmat
  • Harjoitukset
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Luennot
  • Hyvinvointi
  • Harjoittelu
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi

Tuki

  • Maksutavat
  • Ryhmäliikunta ja varaaminen
  • Suosittele ystävää
  • Personal training ja Boot Camp
  • Tietosuoja

ELIXIA somessa

Copyright © ELIXIA 2014 - 2022 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.