Supermies jumppapallolla

Tämä liike tehdään oman kehon painolla jumppapallon päällä ja se vahvistaa alaselkää, pakaroita ja reisiä.

1. Aseta pallo vatsasi alle, kun seisot nelinkontin.

2. Laita kädet hartioiden alle ja reidet palloon kiinni.

3. Nosta hitaasti vastakkaista kättä ja jalkaa siten, että pysyt tasapainossa pallon päällä.

4. Toista sama toisella puolella.