Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskus
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Trainer
  • Boot Campit
  • Treeniohjelmat
  • Harjoitukset
  • Liikepankki
  • Luennot
  • Hyvinvointi
  • Harjoittelu
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
ELIXIA Yrityspalvelut TukiOnline trainingTöihin ELIXIAlle

Russian twist

exercise-russian-twist-with-dumbbell
Keskivartalo
Käsipaino

Helppo liike, joka haastaa keskivartalon lihaksia.

Näin teet sen

  1. Istu lattialla ja nojaa kevyesti taaksepäin pitäen keskivartalon lihakset aktiivisina.

  2. Käännä ylävartaloa puolelta toiselle liikuttamatta jalkoja.

  3. Pidä kantapäät lattiassa tai jos haluat lisää haastetta, nosta jalat kokonaan ylös.

Samankaltaiset harjoitukset

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Treeniohjelmat

  • exercise-devils-press
    HIIT, 40 min
    • 40 min
  • Liikkeet
  • Russian twist

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Lehdistö
  • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
  • Investor
  • Whistleblower
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Trainer
  • Boot Campit
  • Treeniohjelmat
  • Harjoitukset
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Luennot
  • Hyvinvointi
  • Harjoittelu
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi

Tuki

  • Maksutavat
  • Ryhmäliikunta ja varaaminen
  • Suosittele ystävää
  • Personal training ja Boot Camp
  • Tietosuoja

ELIXIA somessa

Copyright © ELIXIA 2014 - 2022 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.