Liity jäseneksi
Liity jäseneksiKirjaudu

Russian twist

Keskivartalo
Käsipainot

Helppo liike, joka haastaa keskivartalon lihaksia.

Näin teet sen

  1. Istu lattialla ja nojaa kevyesti taaksepäin pitäen keskivartalon lihakset aktiivisina.

  2. Käännä ylävartaloa puolelta toiselle liikuttamatta jalkoja.

  3. Pidä kantapäät lattiassa tai jos haluat lisää haastetta, nosta jalat kokonaan ylös.

Samankaltaiset harjoitukset