Monsterikävely minikuminauhalla
Jalat ja pakarat
Mini-Band
Loistava harjoitus reiden loitontajille sekä pakaralihaksille. Valitse kuminauha itsellesi sopivan vastuksen mukaisesti.
Näin teet sen
Laita minikuminauha jalkojen ympärille, nilkkojen yläpuolelle.
Kouksita hieman polviasi ja tule puolikyykky asentoon.
Ota mahdollisimman suuria askeleita sivuttaisuunnassa. Pidä pakarat aktiivisena ja polvet hieman koukistettuna koko liikkeen ajan.
Jatka askeleita määrättyjen toistojen verran tai niin monta kuin haluat.
Vaihda suuntaa ja tee yhtä monta askelta liikkuen toinen kylki edellä.
