Liity jäseneksi
Liity jäseneksiKirjaudu

Sivukävely minikuminauhalla

Jalat ja pakarat
Mini-Band

Miniband Sidewalk - loistava harjoitus reidenloitontajien sekä pakaralihasten vahvistamiseen. Valitse minikuminauhan vastus tasosi mukaan.

Näin teet sen

  1. Aseta minikuminauha polviesi yläpuolelle.

  2. Astu jalat hieman hartioita leveämpään asentoon.

  3. Koukista ja avaa polviasi hieman sivulle, jotta tunnet kuminauhan antavan vastuksen.

  4. Astu vasemmalle pitäen polvet edelleen hieman koukussa.

  5. Jatka sivuaskeleita haluttu toistomäärä

  6. Vaihda suuntaa ja toista liike toisen jalan johdolla.

Samankaltaiset harjoitukset