Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskusOnline Training
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Trainer
  • Boot Campit
  • Treeniohjelmat
  • Harjoitukset
  • Liikepankki
  • Luennot
  • Hyvinvointi
  • Harjoittelu
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
ELIXIA Yrityspalvelut AsiakaspalveluTöihin ELIXIAlle

Leg press

exercise-leg-press-machine
Jalat
Machines or rack

Classic leg exercise for legs, buttocks/seat muscles, lower body

Näin teet sen

  • Sit with your back firmly against the seat back. Feet located approximately in line, or slightly wider than the hips.

  • Loosen the seat lever and lower yourself to the starting position at about 90 degrees bend in the knees.

  • The starting position depends on your mobility and can be both deeper or shorter than 90 degrees.

  • Push well with your feet until your legs are straight.

  • Avoid locking out the knee joint in a straight position and feel that you are in control through the movement.

  • Keep good pressure under the entire sole of the foot and lower back in contact with the seat back.

Samankaltaiset harjoitukset

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Treeniohjelmat

  • exercise-lat-pulldown-cable
    Koko kehon kuntosalitreeni, 30 min
    • 30 min
  • exercise-lat-pulldown-cable
    Koko kehon kuntosalitreeni, 45 min
    • 45 min
  • Liikkeet
  • Leg press

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Lehdistö
  • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
  • Investor
  • Whistleblower
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Trainer
  • Boot Campit
  • Treeniohjelmat
  • Harjoitukset
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Luennot
  • Hyvinvointi
  • Harjoittelu
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi

Asiakaspalvelu

  • Maksutavat
  • Ryhmäliikunta ja varaaminen
  • Suosittele ystävää
  • Personal training ja Boot Camp
  • Tietosuoja
Copyright © ELIXIA 2014 - 2022 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.