Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskus
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki
  • SATS Online
  • Lastenhoito
  • Tiedote koskien keskusten saunoja
  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
TukiTöihin ELIXIAlle

Etuheilautus

exercise-kettlebell-swing
Jalat ja pakarat
Kahvakuulia

Loistava harjoitus takaketjun lihaksille (pakaroille, takareisille, pohkeille, selän lihaksille). Liike kehittää myös voimaa ja lihaskestävyyttä.

Näin teet sen

  • Etuheilautuksessa aloitusasento on hartioidenlevyinen haara-asento ja kahvakuula roikkuu jalkojen välissä suorassa linjassa. Kuulan voi pysäyttää lantion tai silmien korkeudelle tai viedä jopa pään yläpuolelle.

  • Avain hyvään etuheilautukseen löytyy lantiossa. Liike lähtee lantiosta, joka lähettää kahvakuulan eteenpäin. Liike on hyvin samalainen, kuin hyppäisit korokkeelle.

Samankaltaiset harjoitukset

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Maailman ympäri
  • Liikkeet
  • Etuheilautus

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
  • Investor
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi

Tuki

  • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
  • Kirjaudu
  • Säännöt ja ehdot

ELIXIA somessa

Copyright © ELIXIA 2014 - 2023 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.