Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskus
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki
  • SATS Online
  • Lastenhoito
  • Tiedote koskien keskusten saunoja
  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
Tuki

Dippi boksilta

Kädet

Erinomainen ojentajaliike, joka aktivoi koko ojentajalihaksen ja stabiloi olkapään lihaksia.

Näin teet sen

1. Istu boksille, tuolille, step-laudalle tms. kädet lantion vieressä. Sormet osoittavat kohti kehoasi. 2. Laskeudu alas niin, että kyynärpäät muodostavat 90 asteen kulman. Käytä käsivarsien takaosaa nostaaksesi itsesi ylös. 3. Pidä rinta ylväänä ja selkä suorana.

Kuinka välttää yleisimpiä virheitä?

Vältä roikkumista hartioiden varassa.

Samankaltaiset harjoitukset

  • Pullover
  • Maailman ympäri
  • Kapea etunojapunnerrus
  • Liikkeet
  • Dippi boksilta

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
  • Investor
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi

Tuki

  • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
  • Kirjaudu
  • Säännöt ja ehdot

ELIXIA somessa

Copyright © ELIXIA 2014 - 2023 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.