Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskus
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki
  • SATS Online
  • Lastenhoito
  • Tiedote koskien keskusten saunoja
  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
TukiTöihin ELIXIAlle

Devil press

exercise-devils-press
Koko keho

Devils press on koko kehon liike, jossa burpeen liikerata yhdistetään joko käsipainon tai kahvakuulan kuormaan.

Näin teet sen

  • Aseta käsipainot eteesi lattialle.

  • Ota käsipainot lattialta ja hyppää alas lankkuasentoon pitäen kiinni painoista.

  • Laske rintakehä painojen väliin, tee yksi punnerrus ja palaa takaisin lankkuasentoon.

  • Pidä kiinni käsipainoista ja hyppää niin, että jalkasi tulevat käsipainojen ulkopuolelle.

  • Nosta käsipainot ylös jalkojen välistä, käytä lantiota apuna ja nosta käsipainot pään yläpuolelle lukittuun asentoon.

Kuinka välttää yleisimpiä virheitä?

Samankaltaiset harjoitukset

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Maailman ympäri
  • Liikkeet
  • Devil press

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
  • Investor
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi

Tuki

  • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
  • Kirjaudu
  • Säännöt ja ehdot

ELIXIA somessa

Copyright © ELIXIA 2014 - 2023 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.