Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskusOnline Training
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Trainer
  • Boot Campit
  • Treeniohjelmat
  • Harjoitukset
  • Liikepankki
  • Luennot
  • Hyvinvointi
  • Harjoittelu
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
ELIXIA Yrityspalvelut AsiakaspalveluTöihin ELIXIAlle

Burpee

exercise-burpees
Koko keho

Burpee on liike, johon on todellinen viha-rakkaussuhde! Burpeen vaikutus on kuitenkin kiistaton. Se aktivoi kehon suuria lihasryhmiä ja nostaa sykettä. Tämän liikkee avulla parannat kuntoa sekä kehon kimmoisuutta.

Näin teet sen

  1. Aloita seisoma-asennosta.

  2. Siirry lankkuasentoon.

  3. Koukista käsiäsi niin, että rintasi koskettaa maata.

  4. Käytä käsiäsi apuna ja hyppää räjähtävästi ylöspäin. Voit myös tuoda kädet yhteen pääsi yläpuolella, jos haluat.

  5. Hyppää takaisin lankkuasentoon ja toista liike.

Kuinka välttää yleisimpiä virheitä?

Kun hyppäät lankkuasentoon, varmista, että selkäsi pysyy vakaana. Pidä selkä suorana koko liikkeen ajan.

Samankaltaiset harjoitukset

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Treeniohjelmat

  • Get stronger beginner #4
    Get Strong - Beginner #4
    • 30 min
  • exercise-devils-press
    HIIT, 40 min
    • 40 min
  • Lose weight - Medium #2
    Lose weight - Medium #2
    • 30 min
  • Liikkeet
  • Burpee

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Lehdistö
  • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
  • Investor
  • Whistleblower
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Trainer
  • Boot Campit
  • Treeniohjelmat
  • Harjoitukset
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Luennot
  • Hyvinvointi
  • Harjoittelu
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi

Asiakaspalvelu

  • Maksutavat
  • Ryhmäliikunta ja varaaminen
  • Suosittele ystävää
  • Personal training ja Boot Camp
  • Tietosuoja
Copyright © ELIXIA 2014 - 2022 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.