Boksihyppy

Boksihyppy – treeniliike, jossa treenaaja hyppää räjähtävästi maasta ja laskeutuu kahdella jalalla laatikon päälle.

1. Seiso vakaan laatikon edessä jalat hartioiden leveydellä toisistaan.

2. Mene neljänneskyykkyyn ja heilauta käsiä taaksepäin.

3. Hyppää ylös ojentamalla jalat ja heilauttamalla kädet eteenpäin. Ponnista maasta voimakkaasti molemmilla jaloilla samanaikaisesti.

4. Laskeudu laatikolle molemmilla jaloilla yhtä aikaa. Taivuta polvia hieman iskun vaimentamiseksi.

5. Astu alas laatikolta jalka kerrallaan tai hyppää alas hallitusti.