Liity jäseneksi
Liity jäseneksiKirjaudu

Kulmasoutu

Selkä
Levytanko

Kulmasoutu on yksi parhaista selän- ja hartialihasten rakentajista.

Näin teet sen

  1. Seiso jalat noin lantion leveydellä tangon takana.

  2. Kumarru ja tartu tangosta myötäotteella (rystyset ylöspäin).

  3. Nosta rintaa ja suorista selkä.

  4. Vedä tankoa kohti napaa.

Kuinka välttää yleisimpiä virheitä?

  • Niskaan kohdistuvaa jännitystä

  • Pyöristettyä yläselkää

  • Vetämistä pelkillä käsillä

  • Liian raskaita painoja

Samankaltaiset harjoitukset