Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskus
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Trainer
  • Boot Campit
  • Treeniohjelmat
  • Harjoitukset
  • Liikepankki
  • Luennot
  • Hyvinvointi
  • Harjoittelu
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
ELIXIA Yrityspalvelut TukiOnline trainingTöihin ELIXIAlle

Bent-over row

Selkä
Levytanko

Kulmasoutu on yksi parhaista selän- ja hartialihasten rakentajista.

Näin teet sen

  1. Seiso jalat noin lantion leveydellä tangon takana.

  2. Kumarru ja tartu tangosta myötäotteella (rystyset ylöspäin).

  3. Nosta rintaa ja suorista selkä.

  4. Vedä tankoa kohti napaa.

Kuinka välttää yleisimpiä virheitä?

  • Niskaan kohdistuvaa jännitystä

  • Pyöristettyä yläselkää

  • Vetämistä pelkillä käsillä

  • Liian raskaita painoja

Samankaltaiset harjoitukset

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Treeniohjelmat

  • Get Strong Advanced #1
    Get Strong - Advanced #1
    • 30 min
  • Liikkeet
  • Bent-over row

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Lehdistö
  • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
  • Investor
  • Whistleblower
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Trainer
  • Boot Campit
  • Treeniohjelmat
  • Harjoitukset
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Luennot
  • Hyvinvointi
  • Harjoittelu
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi

Tuki

  • Maksutavat
  • Ryhmäliikunta ja varaaminen
  • Suosittele ystävää
  • Personal training ja Boot Camp
  • Oletko harkitsemassa jäsenyyttä?
  • Tietosuoja

ELIXIA somessa

Copyright © ELIXIA 2014 - 2022 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.