Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskus
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki
  • SATS Online
  • Lastenhoito
  • Tiedote koskien keskusten saunoja
  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
Tuki

Maailman ympäri

Keskivartalo, Selkä

Maailman ympäri on loistava liike hartioille ja selälle. Tämä pyörivä liike kohdistuu etu-, taka- ja lateraaliseen hartialihakseen ja vahvistaa myös keskivartaloa sekä pakaralihaksia ja lisää hartiaseudun liikkuvuutta.

Näin teet sen

  1. Makaa lattialla, kasvot lattiaa kohden ja pidä etureidet kiinni lattiassa.

  2. Nosta rintakehä ylös lattiasta, kädet vartalon jatkeena.

  3. Tuo kädet edestä sivukautta taakse pakaroidesi päälle, taputa kädet yhteen ja tuo ne samaa reittiä jälleen eteen, pitäen rintasi ylhäällä koko liikkeen ajan.

  4. Toista liike.

Samankaltaiset harjoitukset

  • Pullover
  • Kapea etunojapunnerrus
  • Selänojennus selkäpenkissä
  • Liikkeet
  • Maailman ympäri

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
  • Investor
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi

Tuki

  • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
  • Kirjaudu
  • Säännöt ja ehdot

ELIXIA somessa

Copyright © ELIXIA 2014 - 2023 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.