Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskus
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Trainer
  • Boot Campit
  • Treeniohjelmat
  • Harjoitukset
  • Liikepankki
  • Luennot
  • Hyvinvointi
  • Harjoittelu
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
ELIXIA Yrityspalvelut TukiOnline trainingTöihin ELIXIAlle

Around the world

Keskivartalo, Selkä

The around the world is a great shoulder and back exercise. This exercise targets the anterior, posterior and lateral deltoids in a rotational movement that also strengthens your core and glutes.

Näin teet sen

  1. Lay down on floor, face pointing down and feet on the floor.

  2. Lift chest up from floor, keep feet on the floor.

  3. Bring your hands back over your butt, clap and bring them forward again while keeping your chest up through the whole exercise.

  4. Repeat.

Samankaltaiset harjoitukset

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Treeniohjelmat

    • Liikkeet
    • Around the world

    ELIXIA

    • Tämä on SATS Group
    • ELIXIA Yrityspalvelut
    • Töihin ELIXIAlle
    • Lehdistö
    • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
    • Investor
    • Whistleblower
    • Kuntokeskukset

    Palvelut

    • Varaa ryhmäliikuntatunti
    • Ryhmäliikuntatunnit
    • Personal Trainer
    • Boot Campit
    • Treeniohjelmat
    • Harjoitukset
    • Liikepankki

    Inspiroidu

    • Luennot
    • Hyvinvointi
    • Harjoittelu
    • Jäsenemme
    • Ravinto ja hyvinvointi

    Tuki

    • Maksutavat
    • Ryhmäliikunta ja varaaminen
    • Suosittele ystävää
    • Personal training ja Boot Camp
    • Tietosuoja

    ELIXIA somessa

    Copyright © ELIXIA 2014 - 2022 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.