Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskus
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki
  • SATS Online
  • Lastenhoito
  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
TukiELIXIA-jäsenyydet

Alatalja istuen

Selkä
Kuntosalilaite tai teline

Voimaliike yläselän lihaksille.

Näin teet sen

  • Istu selkä suorassa jalat kevyesti koukistettuna.

  • Vedä kahvoista kohti vatsan yläosaa. Käännä lapaluita alaspäin kohti selän keskiosaa.

  • Pidä olkapäät alhaalla ja rintakehä avoimena.

  • Palauta liike takaisin aloitusasentoon hallitusti ja vältä liikuttamasta yläkroppaa.

  • Tässä videossa liike on tehty v-kahvalla. Voit käyttää liikkeessä myös leveämpää otetta valitsemalla leveämmän kahvan.

Samankaltaiset harjoitukset

  • Pullover
  • Maailman ympäri
  • Kapea etunojapunnerrus
  • Liikkeet
  • Alatalja istuen

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
  • Investor
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi

Tuki

  • Tietosuojaseloste
  • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
  • Kirjaudu
  • Säännöt ja ehdot

ELIXIA somessa

Copyright © ELIXIA 2014 - 2023 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.